作者：洞见·握书姑娘
成长的秘诀，在于自我约束和克制。
梁文道曾说：“这是一个急躁而喧嚣的时代，wǒ men就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫。
为了让他们听到wǒ men说的话，wǒ men只好比他们还大声。于是没有人知道别人到底在讲什么。”
在这众声喧哗的时代，wǒ men总喜欢卯足了劲，扯着嗓子呐喊，用高分贝吸引别人关注，去刷存在感。
可越往后才越发现，真正成熟的人，都过着低分贝的人生。
01
言语低分贝
梁实秋说：“大声说话是本能，小声说话是文明。”
一个人说话音量的高低，虽然只是一个小细节，却能反映你的性格，暴露你的修养，影响你的人际关系。
作家梁爽曾在书里讲过一个自己的故事。
一次，她的父母来她家小住。
某天晚上，等父母睡觉后，她便和老公兴致勃勃地开始看一档辩论节目。
看到中途，两人为了维护各自支持的那一方，不禁争了起来。
她越争越来劲，声音也不受控制越来越大。
这时，老公给她比了个“嘘”的手势，她才意识到父母已经睡了，于是赶忙压低了声音。
结果，神奇的事情发生了。
当她轻声细语阐述她的观点时，两人竟然能和谐地一起看节目了。
因为就在她开始小声说话后，她的语速变慢了，语气变得轻柔，态度变得温和，也不再像刚才那样激动了。
那次的经历让她突然意识到，原来很多争吵的导火索，都是争执起来不受控制的音量：
我越来越觉得，大声说话不是豪爽，而是对他人感受的漠视。
说话音量降低几个度，幸福感便能提升好几倍。
因为大声嚷嚷只会把对方推得更远，小声说话才能拉近彼此的感情。
高音刺耳，低声悦心。
说话嗓门越大，越难进行良性的沟通。音量越低，越容易心平气和地交流。
你说话的音量，就是你内心的样子。
真正有修养的人，待人说话从来是温文尔雅、轻声细语的。
虽然柔和，却在春风化雨中，悄悄温暖了整个世界。
02
情绪低分贝
心理学家海蓝博士说：“任何态度都是情绪的衍生品，任何行为都是情绪的结果。”
一个人若是控制不了情绪，最终伤害的，往往只会是自己。
电影《空中监狱》中有个情节：
军人卡麦隆，一次训练完毕来到妻子工作的小酒馆，正当他和妻子沉浸在重逢的喜悦中时，突然出现了几个小混混，对他的妻子进行骚扰。
卡麦隆瞬间怒火攻心，气愤地撸起袖子要教训小混混。
妻子拼命劝阻，他才终于抑制住心头的怒火。
可当他离开酒馆准备回家时，又遇到了那几个小混混。
听到小混混嘴里说得那些下流的话，卡麦隆再也忍不住了，他不顾妻子的阻拦，愤怒地冲过去和他们搏斗起来。
混乱中，卡麦隆夺过小混混手里的匕首，一刀捅入对方的胸膛，导致对方当场毙命。
最后，因为过失杀人，卡麦隆被判有期徒刑8年。
被逮捕的时候，看着哭得撕心裂肺的妻子，卡麦隆悔得眼泪吧嗒吧嗒往下掉，可惜祸已酿成，再后悔也于事无补了。
一个人所有的坏脾气，最终买单的都是自己。
作家叶舟说：“情绪如同一匹桀骜不驯的野马，只有你有办法驾驭它时，它才会为你的人生保驾护航。”
懂得管住情绪，少一些脾气，生活中才能多一些和气。
曾看过这样一个故事。
两个冤家狭路相逢，其中一人蛮横地说：“我从来不给狗让路。”
面对侮辱和挑衅，另一人不仅没有大发脾气，反而侧身让道，微微一笑说：“我恰好相反。”
遭遇不顺时，发脾气只会让事情变得更糟糕，控制情绪才能消解不幸，免除祸患。
只有懂得控制情绪的分贝，克制住脾气，才能留得住福气。
03
欲望低分贝
弗洛伊德曾说：“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”
欲望是把双刃剑，适度的欲望能催人奋进，但一个人欲望过剩，贪念过多，却是一场灾难。
从前有座山，山里有个神奇的洞，里面藏着用之不尽的宝藏，但是这个山洞的洞门一百年才开一次。
有一个人无意中经过那座山时，恰巧赶上百年一遇洞门大开的机会。
他兴奋地冲进洞内，手脚并用急忙往袋子里装珠宝，很快就装满了两大袋。
当他得意洋洋地扛着两袋珠宝走出洞口时，他心想机会难得，何不再多装点儿。
于是又再次冲入洞中。
可惜，就在他正贪婪地往袋子里塞更多的珠宝时，洞门猝不及防地关上了，他再也没能出得去。
老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”
越是贪得无厌，不知满足的人，最终往往失去得越多。
在一档访谈节目里，杨澜问崔永元：“你曾遇到过的最大诱惑是什么？”
崔永元回答：“是钱。有人邀请我给一个楼盘剪彩，最高价开到了一剪子50万元。”
杨澜又问：“那你为什么不去呢？”
崔永元答道：“我觉得我抵御不住。我想，一旦我爱上了剪彩之后，谁也拦不住我。我唯一的办法是别去碰它，别去沾这个事。”
想起托尔斯泰说过的一句话：“欲望越小，人生才会越幸福。”
真正聪明的人，都懂得克制欲望。
因为他们明白，欲望越大，人越累，贪念越多，心越烦。
给欲望做减法，才能给幸福做加法。
▽
高尔基说：“人每一次克制自己，就意味着他比以前更强大了。”
一个人成长的秘诀，在于自我约束和克制。
懂得控制音量，克制脾气，节制欲望，才能在人生这条路上，行稳致远。
点个赞吧，从现在起，过低分贝的人生，让生活回归简单，把日子过出质感。
