控制情绪，于人是善举，于己是修行。
作者：洞见·安娜贝苏
1
最近一则新闻，看得我心里唏嘘了很久。
3月14日，有网友发文称，自己的表哥张先生及其女友，被滴滴司机当场撞飞，张先生遭到滴滴司机数次碾压，经送医院抢救无效死亡。
随着警方介入，更多的细节被披露出来。
当晚，张先生在朋友家打完牌，叫了一辆滴滴准备回家。
因自己的手机是与其父亲面包绑定的，他不想深夜惊扰父亲，便以文字形式通知平台，希望司机不要拨打电话。
但在凌晨2点40分，司机依然把电话打到了张先生父亲那里。
张先生上车就开始质问司机，司机则表示到了目的地没见到人，打电话没什么错。
两人你一言我一语，矛盾开始升级，司机直接取消了订单，将两人赶下车。
张先生愤怒之余也不甘示弱，把还剩下些许绿茶的瓶子扔向司机的后备箱。
这一扔，彻底惹怒了司机。
本来已经开车要走的司机迅速掉头，将两人撞飞，事后依然觉得不解气，再次倒头撞向张先生。
来来回回，碾压了好几次。
被撞的张先生，胸口全部塌陷，肋骨、肝脏、脾脏全都碎了，急救车刚到医院门口准备下车的时候，张先生已经停止了呼吸。
半瓶绿茶，6分钟的时间，几百米的距离，竟然造成如此惨剧。
其实，滴滴司机并不是什么坏人，只是一个普通又艰辛的中年男人，滴滴平台调查结果显示，他的驾龄有19年了，开网约车两年，从未被人投诉过。
张先生呢，也没做什么过分的事情，深夜回家害怕惊扰到了父亲，应该也是个孝顺的孩子。
两个素不相识的陌生人，也并没有什么深仇大恨。
但就是这么小的一次口角，就要了一条人命，一次争执，彻底摧毁了两个家庭。
2
如果你时常关注社会新闻，你会发现，因情绪失控引发的悲剧总是在不断上演。
辽宁丹东某小区，发生过一起震动全国的爆炸案。
视频显示，爆炸现场浓烟滚滚，不少住户的窗户玻璃受损，这场事故，最终造成3人死亡，4人受伤。
而悲剧发生的源头，竟起于一场夫妻间的纷争，妻子一气之下拧开了煤气阀门，由此酿成惨剧。
她的一时冲动，搭上了三条无辜的生命。
山西朔州街头，一男子骑电动车撞了人，妻子埋怨了他几句，男子一怒之下，竟然将妻子按在地上用石头一顿猛砸。
女子哀切地求饶，丈夫有丝毫，没有心软。
“我目睹了他用砖头砸女子头部，直至最后女子死亡的全过程”，旁观者回想起那一幕，依旧心有余悸。
丈夫的情绪是发泄完了，夫妻两人却阴阳永隔。
陕西商洛，夫妻因为琐事发生争吵，妻子冲动跳江，丈夫下河去救。
救生人员搜救过后，打捞上来的只有两具被江水泡得肿胀又冰冷的遗体。
更令人揪心的是，两人家里，还有三个孩子尚未成人。
小小年纪便痛失双亲，他们的余生，又将何去何从？
这一桩桩，一件件人间惨剧，看得人心惊却又觉悲凉。
有句话说：“如果世界上有地狱的话，那就存在于人们的心中。”
这个社会，每个人都活得很不容易，人人好像都憋着一腔怒火。
亲子之间、夫妻之间、陌生人之间，稍微一点零星的火苗，很快就四窜发酵，燃成一场熊熊大火。
赔上性命的，获刑入狱的，妻离子散的，家破人亡的。
可能，每一次失控背后，都有无数次的懊悔。
可是，不是这世间所有的遗憾都可以弥补，更多的是随着失控的情绪而跌入深渊。
所有的坏情绪，最终买单的还是自己。
3
希腊神话中有位英雄名叫海格立斯，一天他在路上遇到一个鼓起像袋子一样的东西，十分难看，于是便上前踩了一脚。
不料，他这一踩，袋状怪物不但没有变小，反而变得更大了。
海格立斯恼羞成怒，于是拿起木棒对着怪物一顿猛砸，怪物竟然越发膨胀，最后大到挡住了他的去路。
这个故事，就是所谓的“海格力斯”效应，人们常常被一时的情绪所蒙蔽，与之纠缠不休，最后让自己陷入更为糟糕的境地。
wǒ men每个人都会面临这样的“情绪袋”。
它在生活中处处可见，时时发生，它既可轻若飞尘，一掸即散；又可重如千斤顶，压垮生活。
比如有人因电梯久久不来，不耐烦之下狠踹几脚，自食巨款赔偿的恶果；
有人因为路怒症，头脑发热下狂飙疾驰，导致车毁人伤；
有人任情绪失控，失手打死孩子，落个终生懊悔的结局……
冲动的代价往往是可怕的，小则毁一事，大则毁一生。
在海格力斯的后来的故事里，有一位圣者如此告诫海格力斯：“它叫情绪袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
要想控制情绪，很简单，你不和它对抗即可。
遇事最高明的处理办法，是简单的事不争吵，复杂的事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。
4
日本有一则流传很广的寓言。
一个武士让禅师解释何为极乐世界、何为地狱。
禅师斥责道：“粗陋之辈，何足论道！”
武士自觉受到了莫大的侮辱，拔出长刀挥向禅师：“如此无礼，我现在就杀了你！”
不料禅师却面不改色道：“此为地狱”。
武士一怔，惊觉自己正深陷愤怒的情绪，于是冷静下来又向禅师致歉，感恩他的指点。
禅师笑说：“此为极乐。”
其实，天堂和地狱，有时候就在wǒ men一念之间。
人生在世，难免有情绪起伏，也难免遭遇不公，真正的智者，懂得快速平复情绪，不与烂人烂事做无谓的纠缠。
就像有段话说的那样：
控制情绪，于人是善举，于己是修行。凡事看开，是对自己的宽容，也是对别人的慈悲。与朋友们共勉。“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，而应该反过来控制情绪。
无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
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关于控制情绪，你还有哪些好的方法？
