在害怕而仍然去做fellthefearanddoitanyway这本书中，作者苏珊，杰佛士博士提出恐惧的五个事实： 事实一——只要wǒ men活在世上一天，恐惧就不会离wǒ men远去。 事实二——唯一应付恐惧的方法就是从恐惧中走出来，去做你所害怕的事。 事实三——唯一能使自己对自己产生较好的方法，就是志出自己，做自己害怕的事。 事实四——在这个世界上，不只是我一个人经验恐惧，每个人都是恐惧的。 事实五——忍受恐惧的侵，要比抗争恐惧更让人手足无措，更令人无助。许多人不愿承认自己是害怕的，尤其是中国人。中国人一向不善表达内在的感受，故而也不很清楚明白恐惧的感受。而且好面子的习性也常使中国人不接受自己是恐惧的事实。但是中国人在世界上的国家中算是宗教种类多而复杂的，而且也趋向迷信（民间信爷的人口数占全国人口的七十%以上）。何以会有此种现象发生？因因无它，就是因为内心深处有很深的不安全感与害怕所造的。 为了使wǒ men脱离恐惧的控制，建一种较，较愉快与轻松的生活，从以上的五个实事来看，似乎wǒ men只有一条路可以走，就是迎头痛击它——害怕而仍然去做fellthefearanddoitanyway然后wǒ men才能很自在的说害怕不再在我的生活中成为一个问题，因为wǒ men可以掌握它，可以成为自己的主人而脱离它的驾驭。 现在wǒ men来谈谈如何痛击它？如何成为自己的主人？前面wǒ men说过人之所以害怕是因为wǒ men没有可以面对与处理事情发生的后果，如果wǒ men可以自己有这个能力面对与处理事情发生的后果，wǒ men自然不会害怕。人的潜意识是一个反射器，当wǒ men告诉它任何正面或负面的思想时，它就表达相同的行为。面对着害怕的心，方法仍然无它，乃是要在自己的语言与思想上所发出的指示上做根本的与调整。步聚一，wǒ men可以先观察自己生活上的语言是否常是消极与负面的，如果是的话，wǒ men就要在语言与思想上为正面与积极的。下面wǒ men列一个表，做为wǒ men的一个参考。
