常见的词典上的定义是：单位时间内，完成的工作量。如何提高效率？单位时间内，完成的工作量更多。大多数关于提高效率的技巧方法，是让你浪费更少的时间，集中注意力做更多的事情，即提高时间利用率。本书后半部分提到的对抗拖延症的部分「解药」，也能帮你提高时间利用率。
重新定义效率：工作也要断舍离（知乎「一小时」系列 hour：125） 读书笔记
愿你从〔一小时〕开始 ，对这个世界有多的一份认知 。巴菲特「两列清单法」，对抗拖延症，优化注意力的。1.不会教你捷径、秘籍。在我看来，任何有价值的东西，知识、技能、习惯，都是需要有一定牺牲和付出的，比如时间、精力、金钱，所以习得他们，并非一朝一夕之事。任何知识、技能、习惯因为稀缺而有价值。2.没法代你去「习」。学习学习，「学」占一半，「习」占一半。练习、复习、应用，成了最终熟练掌握知识技能的重要环节。书，可以教你知识经验，让你「学」。但「习」，需要你自己去做。提高时间效率单位时间内，完成的工作量更多。浪费更少的时间，集中注意力做更多的事情，即提高时间利用率。提升你单位时间内所做事情的价值。两种方法模式:一种是提高时间利用率，另一种是，选择更有价值的事情。同一件事情，对不同的人目的不同，实用价值也不同。在做事、投入时间精力之前明确你的做事动机明白做事动机的意义:能帮wǒ men避免「看起来有用，实际对自己没价值」的事，从而提高「效率」。挖掘做事的动机:1.自我提问我为何去做这件事？·对我有何好处，有何坏处？·我需要付出什么，是否符合我的情况？这是否是最好的实现途径？有没有更好的？2.做决定，思考动机，也是需要时间、精力的。真正愿意花时间、正儿八经「寻找动机」的人，太少了。预留足够1～2时间，找个良好环境，不打扰，安静的自我审视自已行为，向自已发起提问。真正对你重要的事情、有价值的事情，会让你发自内心地想去做，都不需要刻意去坚持。花时间找动机，其实是在帮你规避半途而废带来的风险以及金钱和时间上的浪费，从而提升整体上的时间、金钱的利用效率。巴菲特的「两列清单法〕1.写下职业生涯最重要的事件。2.比较犹豫纠结地事件圈出了5个。3.两列清单，一列是圈出的5件重要事，一列是剩下的20个事件。在第二列清单的事情，应该成为你『不惜一切代价避免去做』的事情，为重要事情提供富裕充足的时间，精力。筛选事件类型依据难度、精力需求、重要性划分成abcd四类〔尽量避免做次重要的事〕对于最前面的5件事，剩下的事情，都是干扰。只有在最重要的事情完成之后，才能在次重要的事情上投入时间和精力。〔时间、精力、注意力、意志力、心情都是有限的〕〔两行清单原则〕专注，不完成最重要的事，绝不做次重要的事。最重要的事情做完后，才能做次重要的事。〔明确主要事情，避免不做重要的事〕人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。」一: 如何提高业务时间效率1.你去适应这种状态环境降低心理预期，做些低级简单的事情，去适应环境。我自己就永远不会把重要的事情，主动放在晚上这种「业余时间」来做。二:你去创造更好的状态环境1.选择离公司或学校近的地方住2.选择独立空间，创造环境如何脱离「状态低谷」1.坚持法所以忍10分钟，就是帮你强行度过最困难的启动期。在工作学习的启动阶段，是最消耗意志力的部分，一旦度过启动期，之后维持工作学习的状态，就不需要太多的意志力的消耗了。2.创造美好心情亲测有效的方法——洗澡通过洗澡恢复精力，重新战斗。小睡，运动，音乐拖延的三种情况:1.焦虑，任务艰巨，怕失败2.诱惑大，易分心3.对时间成本错估任务艰巨，焦虑，怕失败 -> 如何解决？1．精要主义，集中处理最重要的两件事。2．统筹匹配，最好的状态处理最棘手的任务；3．设定截止日期，可量化的指标。选择重要的人或事在你犹豫时，如果不是非常确定的yes，那么请拒绝。」最好的状态处理重要的事1.每个人状态值有上限，随着时间流逝慢慢减少2.集中注意力每做一件事，都会耗费一些「体力」，争夺你有限宝贵的意志力、注意力。3.体力槽会在一觉醒来的第二天刷新充满。〔1〕睡眠是大脑在清除「垃圾」，过滤不重要信息的过程，也是你身体恢复的过程。〔2〕当然是处于状态值的峰值的时候，用最佳的状态去做最难的事。如果一件事情，你在最佳状态都做不了、都不去做，你怎么能去指望，在你状态低迷的时候、情绪低落的时候去完成？错过了状态的巅峰后，并不是你想拖延，而是哪怕你想去做，都力不从心了。〔3〕在不同的状态下，去匹配不同难度的任务。设定截止日期，目标量化每天的指标，可以有些弹性。但今天没完成的时候，要么昨天多做点，要么明天补回来，欠债还钱！三:诱惑大，易分心〔1〕及时行乐，性，暴力，八卦，好吃懒做，虚荣心，目光短浅，这是wǒ men基因里携带的本能。〔2〕wǒ men难以抗拒诱惑，唯有远离诱惑。（小说，电视）〔3〕人的原始本能就是贪图享乐的，喜欢性、暴力、刺激新奇，恰好游戏满足了。注意事项:切记，不要自不量力地去和诱惑正面扛，必败。不要抗拒诱惑，唯有远离诱惑——躲着它，尽可能给自己创造干净的环境，或许才是wǒ men付诸行动的方向。迎合发展规律，制定行动方案。〔时间成本错估〕1．留缓冲区。2．动态调整。3．时间记录。保留缓冲区:提前，才能保证守时对于重要的事情，我是喜欢提前的人。是根据实际情况调整计划，来纠正之前错误的预估。时间记录能帮你估算出真实工作时间。〔时间记录好处〕1.精确估算时间成本2.及时估计工作时间，纠正自已的行为。〔解决拖延症〕1．留20%的缓冲区；2．动态调整，关注过程，而非结果；3．时间记录，精确到分。每天花费7分钟，养成好习惯1.每日计划，5min。2.时间记录，1min。3.完成简便计分板记录，1min。
