作者：洞见muye
人类一切努力的目的，在于获得幸福。
有人曾说过：
“幸福是一种能力，一个人幸福与否，与自己幸福的能力有很大关系。”
有的人很富有，有车有房有存款，但过得并不幸福；
有的人租房住，出门坐挤公交地铁，但走路都哼着小曲。
其实，幸福力，可以通过培养习惯得到提升。
如果你觉得人生太难，不妨通过这五种方式来提升自己的幸福。
01
提升心态
美国科学院外籍院士颜宁讲过这么一个故事。
颜宁的一个学生，在看完了《欢乐颂》以后，跑过来找她。
学生问颜宁，安迪在金融界的地位一定没有你在学术界高，工作强度也没你的大，可是人家赚了很多钱，你每天那么辛苦，赚的比她还少，难道心理不平衡吗吗？
颜宁反问学生说：“那你觉得安迪就比我幸福吗？难道金钱就成了衡量自己的幸福感的一个标准了吗？”
随后，颜宁说了一段话，我特别喜欢：
“一个人来到这个世界上，都是几十年的时间，你想要什么样才是最重要的。对我而言，我只是很简单地去喜欢这么一个世界。”
她不喜欢跟别人去比较收入、比较生活，她喜欢这个世界，认为自己幸福才是最重要的。
生活中，很多人感到不幸福的原因，往往来自于比较，比收入、比工作、比财富......
不断的比较中，失去了原本拥有的幸福。
作家梁道文说：“幸福从不比较，若与人相比，只会觉得自己处境悲凉。”
你总有不如人的地方，也总有比人强的地方，比较毫无意义，自己感到幸福才是最重要的。
余生不长，好好活自己，不要跟别人比。
当你减少比较，不受外界干扰，才能按照自己喜欢的方式过一生。
02
提升爱好
很多人都知道，袁隆平有一项爱好就是拉小提琴。
他在拿到人生的第一笔工资，42块钱后，就兴冲冲地去买了一把小提琴。
袁老工作的大部分时间都是在田间地头，身上经常沾满了泥土，在制种育种阶段，工作更是昼夜不分。
拉小提琴，成了他自我调节的一种方式。
袁隆平曾提及在安江农校附近拉琴的感受：
夜晚时分，月光满地，蛙声不绝，琴声能消除一天的疲劳。
在袁隆平家的柜子里，藏着不少碟片，都是柴可夫斯基、舒伯特等大师的作品。
闲时，他会打开音响，感受艺术的魅力。
可以说，小提琴给袁老带来了很多快乐，也缓解了他在田间地头的辛劳。
萧伯纳曾经说过：“醉心于某种爱好是幸福的。”
人有一项终身的爱好，是一种福气。
这项爱好无关工作，无关收入，但在做这件事时，可以让你感到快乐和幸福。
去发展一项爱好吧，音乐、运动、饮茶、种花、写字、画画......
当你有了爱好时，便能在平淡的日常琐碎之外，发现一个诗意盎然的新世界。
03
提升健康
有句话是这样说的：
“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动。”
运动，可以治愈身心，让一个人变得健康、乐观。
在知乎上看到一个事情。
小王因为头痛头晕，胸闷恶心到医院去检查，发现患上了严重的颈椎病。
小王发现，病因都出在了自己身上，白天工作盯着电脑，回家后窝在沙发里低头玩手机，时间长了，就导致颈椎出现了很大的问题。
术后出院，医生再三叮嘱，一定要多运动，不然容易旧疾复发。
从此以后，休息时间，小王用打球代替了玩手机，每天还会晨跑五公里。
养成了每天都运动的习惯，坚持了两年，病情再没复发过，身体越来越健康，连头疼感冒都极少发生。
苏格拉底曾说过：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
想要保持健康的身体，那就要让自己动起来。
一个人只有首先拥有了健康，才有幸福可言，否则一切都是空谈。
04
提升自控力
《如何戒掉坏习惯》的作者讲过一段亲身经历。
作者喜欢拖延，导致最后很多事情都会堆积到一起，因为没有办法按时完成，就会陷入焦虑，没有任何幸福感可言。
当他意识到拖延给自己的生活带来很多麻烦时，他决心戒掉这个坏习惯。
他开始严格控制睡觉时间，不再熬夜，坚持每晚十一点准时上床休息；
为了消灭拖延症，他每天提前一个小时去公司处理最重要的工作；
周末不再睡到自然醒，会准时起床去晨跑做运动，然后开启一天的生活......
当他提升自控力，变得自律时，人生仿佛进入了另外一个世界，充满了幸福和快乐。
正如作者所言：
“当我戒掉一个又一个坏习惯之后，我拿回了生活的主动权。”
法国文学大师维克多·雨果每天开始写作前，会把衣服几乎脱光，因为这样就没办法写到一半跑出去逛街，只能乖乖待在书房里写作。
作家梅尔维尔，写《白鲸》时，接近故事最重要的完结篇，曾经要求妻子用一条铁链把他拴在书桌旁，没写到进度就不准开锁。
有句话说得好：“人在能控制自己的时候最舒服，最自如，最幸福。”
如果一个人自控力很差，就会因为没有按时完成某件事而陷入焦虑，久而久之，就有严重的挫败感，没有幸福感。
自控力强的人，往往会因为按时完成了人生规划，取得回报而感到幸福。
其实，所谓的自我提升就是不断提高自控力的过程，让自己不再随心所欲。
自控力强的人，离幸福更近一点，幸福人生，从提升自控力开始。
05
提升拒商
综艺节目《令人心动的offer》中提到的一个词“拒商”，即拒绝的情商。
《被讨厌的勇气》中也说：“所谓幸福，就是拥有被别人讨厌的勇气。”
有了被别人讨厌的勇气，敢于拒绝，才能提升自己的幸福。
格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》里，讲到了这样一件事。
硅谷有一个经理人，叫萨姆·埃利奥特。
过往履历里，萨姆能力非常出众，业绩也很漂亮。
可他有一个很大的弱点，就是他别人的要求，都无法拒绝。
在加入一家新公司后，面对他人无底线的要求，他试图做到让每个人都满意，导致工作质量直线下降。
他成了公司处理琐事的专家，不再是一个职业经理人。
萨姆很痛苦，他向一位前辈请教，前辈告诉他：
“留在现在的公司，但是只做咨询顾问的工作，其余一律不做。”
开始他也担心，这样会得罪不少人，但是当他把精力都投入到有价值的事情上，反而收获了tóng shì更多的尊重。
而萨姆自己，也在职场实现了更好的自己。
萨姆感慨说：“若要成就重要之事，做一个自在之人，切忌贪多求全，事事应允。”
一个人的幸福，从学会拒绝别人开始。
有句话说得很戳心：“世上活得最累的人，就是那些不懂拒绝的人。”
当你学会拒绝以后，你就发现人生轻松多了。
▽
我曾经看过一段话，这样描述对幸福的理解：
“wǒ men太过习以为常，渐渐忘了这些事物有那么美好。
一顿简单的饭菜，夜里亮着的灯火。
或冬天暖暖地落在身上的阳光。
拥有时太过稀松平常，直到有天忽然失去。
才发觉这一切都是生命里那么重要的存在。”
的确，幸福就藏于日常生活的细节中，重要的是wǒ men是否懂得感知幸福。
幸福是一种能力。
英国作家欧文说过：“人类一切努力的目的，在于获得幸福。”
点个赞吧，愿朋友们活成自己想要的样子，成为一个幸福的人。
