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宝宝睡得晚,大人都做了什么?

收录时间:2021/5/21 9:11:49

关键字:孩子  家长  熬夜  早睡早起  

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幼儿园家长都会有的共同话题,孩子晚上不睡早上不起。我家女儿今年五岁了,每天晚上8点半准时上床睡觉,其他家长都觉得神奇,爸妈爷奶们经常跟我诉苦:“哎呀你儿子能早睡太好了,我家的到10点半还精力旺盛,大人都被他熬困了还不愿意睡……早上又起不来,叫好几遍都不动弹……”

我的父母都是典型的早睡早起、三餐极其规律的人,连带我也从小养成了这样的习惯。我做不了夜猫子,一到晚上10点,立刻进入头脑昏沉状态,只能赶紧躺下睡觉。虽然有时候赶工作也会熬夜,但属于极个别现象,不碍大局。我很能睡,几乎从不曾有过入睡困难,但从不贪睡赖床。

而现在我家也是一直效仿着农民伯伯最原始的睡眠规律:日出而作,日落而息。如果说wǒ men全家都从孩子早睡早起的习惯中受益良多,但这个奥秘的核心却几乎从来没人问起过——“孩子准备睡觉的时候,家长在干什么?”

对大多数家庭来说,晚上8点半,可能正是电视手机ipad奔腾正欢的时候。让我来描述一下我家在这个时段的样子吧:

20:00 睡前故事时间,我或者老公给儿子念他最爱的贝贝熊系列或者安徒生童话,同时帮他完成洗脸洗脚;

20:20 喝水、刷牙、上厕所;

20:30 全家熄灯,我或老公在儿子房间坐在他床前,跟他互道晚安,看他安静入睡。

请注意,是全家熄灯!漆黑一片、寂静无声!

网上关于培养早睡早起的秘诀不外乎喝牛奶、听音乐、洗热水澡,却偏偏忽视了一个最关键的问题——如果家长天天晚睡晚起,孩子可能不受影响吗?

但是很多父母都没有wǒ men这种便利条件,下班到家往往都七八点了,跟孩子亲近亲近玩一会儿,肯定时间就不早了。一起感悟人生所以我建议,还是根据各人各家的特殊情况,来制定一个“尽量早睡计划”。让孩子既能保证有良好的睡眠时段,又让全家人尽可能感到舒适和方便。

那么如何培养孩子早睡的习惯呢?

做法一:不要等孩子困了、累了才睡

很多家长没有哄孩子睡觉的习惯,想着孩子玩到精疲力竭自己就睡了,这是非常错误的。

孩子的睡眠习惯不能自主养成,如果到了规定时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思哄孩子睡觉,比如,养成听完睡前故事,或是喝杯牛奶就睡觉的习惯。

做法二:不要让孩子完成作业才能睡

淘妈小时候就体会过这种“痛”,第二天就开学了,晚上10作业还没写完,爸爸拿着小竹竿吓唬我:“写不完不许睡觉!”

各位家长不要效仿啊,作业要及早督促孩子完成,如果没做完,也不能拿孩子的健康作为惩罚。可以早睡早起,第二天再做,一定不能熬夜写作业,即使熬夜写完了,估计第二天也都忘的一干二净。

做法三:让孩子早睡,首先大人要做到不熬夜

工作忙、家务做不完这些就不说了,完全可以把孩子哄睡了再做;其次,最重要的一点,不要熬夜刷微博、看朋友圈啊。家长没有良好的生活习惯,孩子怎么能做到呢?

可以说,睡眠对孩子的健康成长最为重要,家长一定要做好孩子的睡眠工作!

孩子  家长  熬夜  早睡早起  

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