哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取身外之物。”
保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。
01
吃好每顿饭，睡好每一觉
有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。
有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；
又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。
吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。
吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。
好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。
一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。
02
不气不怒
不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。
而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。
修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
古人常说，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
人到了一定年纪，不慌是一种底气，不急是一种自信。
该释怀的释怀，该放下的放下。活得通透的人，早就学会了不再逞强，不再纠结，不为难别人，也不委屈自己。
懂得释怀，凡事看得开，心态好了，日子称心如意，人自然就更加健康、快乐。
03
愿意接受新事物，富有进取心
还记得唐山收费站那个36岁的大姐吗？
本以为这份工作可以干一辈子，却不想“铁饭碗”也有失手的时候。
一句“我现在啥也不会，我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。
这个世上，每时每刻都在发生变化，学习更不能停滞不前。
对待新事物，你可以保持谨慎的态度，但不能盲目拒绝。
停止学习，只靠一技之长吃老本是可以立足一时，但不能立足一世。
让自己保持学习的状态，也许一天看不到效果，一年也没多大变化，但影响是潜移默化的。
每个人都是一潭水，可究竟是新鲜的活水，还是毫无生气的死水，就看河流冲刷时，潭口是打开还是封闭的。
一个一直处于开放状态的人，他的心情想必是愉悦的，脑袋是活跃的，身体也是健康的。
04
把握分寸
大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。
把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。
要努力，但无需用力过猛。
珍惜爱护自己的身体，并不是说wǒ men要放弃积极上进，而是凡事都有度，人生有轻重缓急。
所谓成功，也得有健康的身体做支撑，正面循环才有意义。
爱护身体，其实是件很简单的事，书籍《每个人的战争》表示：
“维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式，不需要你每天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站，多走走；
不需要你一天只吃水煮青菜，不过就是不要油盐糖超标就好；更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。”
未来的日子里，让wǒ men一起：
温柔，有趣，不必太激烈；
三餐，四季，不必太匆忙；
感恩，勇敢，不必太慌张。
