1、我这样应对我遇到的每一个问题，不管是考试没通过还是生病、被击落，我会搞定我能搞定的，我不会抱怨我搞不定的。 ----朱尔斯埃文斯
2、如果wǒ men可以用坚毅的品格直面人生的困境，用谨慎的情感对待事事,那么wǒ men可以用斯多葛派的思想抵抗人性的脆弱…… ----朱尔斯·埃文斯
3、犬儒主义的生活方式要坟自愿地无视公众的挖苦和反对。wǒ men太担心别人对wǒ men的看法，害怕遭到他们的反对。结果，wǒ men变得焦虑、痛苦，困于非本真的生活之中。所以wǒ men要宣布wǒ men的独立，拒绝隐藏wǒ men自然的行为，训练自己不去在意他人的嘲笑和奚落。wǒ men要攻击内心的审查官，杀死wǒ men头脑中的道德警察。文明的价值观误导了wǒ men天生的羞耻感，所以wǒ men要改造自己，对真正值得羞耻的事情感到耻辱，对自然的行为不感到羞耻。 ----朱尔斯·埃文斯
4、爱比克泰德说，大量苦难源于wǒ men犯了两个错误。第一，wǒ men试图向区域2中的某个外在的、不在wǒ men控制范围内的东西行使全面主权。继而，当wǒ men未能控制它时，wǒ men感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或抑郁。第二，wǒ men没有承担起对区域1“wǒ men的思想和信念”的责任，而它们是wǒ men能够控制的。相反，wǒ men把自己的想法归罪于外界，归罪于wǒ men的父母、wǒ men的朋友、wǒ men的爱人、wǒ men的老板，归罪于经济、环境、社会等级，最终wǒ men又感到愤愤不平、无助，感觉自己蒙受了不白之冤、失控、被外在环境摆布。许多精神疾病和情绪紊乱都源于这两种致使的错误。 ----朱尔斯·埃文斯
5、但爱比克泰德说，通过提醒自己什么是wǒ men能控制的、什么是wǒ men不能控制的，wǒ men能够克服wǒ men的无助和绝望感。 ----朱尔斯埃文斯
6、借助认知行为疗法，以及古代哲学，我把我无意识的价值观带至意识之中，省察它们，并裁定它们是不明智的。我改变了我的信念，这又改变了我的情绪和身体健康状况。我的价值观某种程度上得自我的社会。但是我不能责怪他人或我的文化，因为是我每天选择接受它们。苏格拉底宣称，“照料wǒ men的灵魂”是wǒ men的责任，这是哲学的教导—心理治疗的艺术，它源于古希腊人的“照料灵魂”。应该由wǒ men来省察wǒ men的灵魂，裁定哪些信念和价值观是合理的，哪些是有毒的。在这种意义上，哲学是一种wǒ men可以用在自己身上的医术。 ----朱尔斯·埃文斯
7、哲学是一种wǒ men可以用在自己身上的医术。 ----朱尔斯·埃文斯
8、爱比克泰德，努力哲学家，他创建了“适应哲学”。怎么才能成为自己生命的舵手，灵魂的队长呢？
——接受我不能改变的一切，改变我能改变的一切………
当你你让拍打岸边的海浪停下来吗？你能阻止下雨吗？…但是你能决定你穿什么? ----朱尔斯·埃文斯
