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44种换位思考方法:同理心表达清单

收录时间:2022/1/14 14:36:32

关键字:同理  感到  感受  理解  

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编者荐语:

打开看看,哪句话最能引起你的共鸣?

这个逻辑适合所有关系(亲子,夫妻,上下级,tóng shì,同学)

以下文章来源于一杯咖啡 ,作者咖啡侍应生

我经常指导夫妻关于他们如何重新建立他们的关系,以获得更大的爱、联接和满足感。

我提供的最重要的见解其实非常简单,但却非常有效:

在每一段亲密关系中,同理心是关系成功的关键。

你可以向你的另一半表明,你有能力去理解他们的经历,无论是受伤、痛苦、渴望、挫折还是其他什么,你要让他们感到被倾听的感觉,这是你能给他们的最好礼物。

它会说:“宝贝,你理解我。

因此,当我准备回答:你最喜欢的词语是什么?

我马上就会说:

就是,

同理心。

以下是一份同理心表达清单,可供随时使用。你可以经常和你的伴侣使用这些方法来建立更亲密的关系:

1.你说的很有道理。

2.我理解你的感受。

3.你一定觉得很绝望。

4.当你谈到这件事的时候,我感到非常绝望。

5.你现在的处理很艰难。

6.我能感觉到你的痛苦。

7.当你感觉到如此痛苦时,世界都要停止运转。

8.我希望你不必经历那些。

9.我支持你。

10.我希望那一刻我能和你在一起。

11.天哪,这听起来糟糕透了。

12.你一定感到很无助。

13.听到这个我很伤心。

14.我支持你的立场。

15.我完全同意你。

16.你似乎陷入困境了。

17.你讲的很有道理。

18.听起来你感到很反感。

19.难怪你会不高兴。

20.我和你的处境一样。

21.我认为你是对的。

22.我知道了,让我总结一下,你现在的想法是…

23.你这里很疼,我能感受到。

24.如果能摆脱这些就太好了。

25.那一定惹恼你了。

26.那也会让我发疯的。

27.这听起来令人愤怒。

28.这听起来令人沮丧。

29.这非常可怕。

30.嗯,我同意你的大部分观点。

31.我也会对此感到失望。

32.那也会伤害我的感情。

33.那也会让我难过。

34.可怜的孩子!

35.哇,那一定很疼。

36.我理解你的感受。

37.你讲的对我很有意义。

38.好的,我想我明白了,所以你的感受是…

39.让我试着解释和总结一下你说的话,你在说…

40.我可能比较难以应对此事。

41.我最欣赏你所做的是…

42.这会让我感到不安全。

43.听起来有点吓人。

44.告诉我你所做的选择是什么。

以上哪句话最能引起你的共鸣?

我建议你在脑海中储存一些以上内容,这样下次你的伴侣需要一些同理心的时候,你就可以把它们提供给他/她。你会惊讶于一句简单的具有同理心的话能产生多大的影响。


同理  感到  感受  理解  

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