轰隆轰隆，一个急刹车，身体一个趔趄，小丽差点就整个扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，好不尴尬！小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公车上竟然站着都能睡着感到有点不可置信。才纳闷着，竟发觉已坐过了站，急忙顺着人潮挤下公车，却又发现手机被盗了。自觉平日警惕性很高的小丽激心顿足不已，哎！都是春困惹的祸！ 每到春季，春回大地、春暖花开，人的身体是舒服多了，不过也出现很多身不由己的身体反应，有时还挺头痛难缠的，春困就是比较突出的一个bigtrouble。 春困来者有因 什么是春困？为什么会有春困？一溜问题处理起来还真不容易，为此记者采访了广州中医药第一附属医院的张伟程副主任医师。 张医生以广州为例解释说，前段时间的广州日均气温只有7℃左右，半个月之内竟飙升至现在的20℃左右，这个温度的过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是wǒ men的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。 另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是wǒ men说的春困。 温差大反应加剧“春困真是烦人，而且说来就来，让人直想睡，破坏了我的好事！”小蒋非常愤慨地说。难怪啊，今年已三十好几的他，前两天约了心仪的一同看一场浪漫的电影，想乘机提出交往的要求。这本是激动人心的时刻，可电影院内暖融融的，叫人全身舒服得只想睡，果然，电影开演了才20分钟时他便春困“发作”睡着了。等他醒来时已是电影散场时，电影内容一点没注意看，倒是看了心仪的一张臭脸，当然下文难续了。 张医生说，当人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。这也是为什么wǒ men冬天从寒冷的室外进入温暖车厢中时总有强烈睡意的原因了，这也解释了小蒋的不满。 适应需假以时日 张医生认为，这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是取名为“春困”的原因。 可是多久才能摆脱缠人的春困呢？专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。 心脑血管病人和白领易春困 最容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困起来的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。 刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些定势，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，让空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑产生对氧气的极度缺乏，这是原因之一。另外，长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。 比起北方的早春，广州的早春要相对潮湿点，尤其是早上八九点大雾的早上和日落后的夜晚，湿度可达80%左右。大气中的水蒸气含量非常高，令空气中含的氧气密度小，可供给人呼吸的氧气不充分，于是总忍不住打起瞌睡来。 春困有弊亦有利 张医生认为，春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。因此，对春困，wǒ men还是不应漠不关心随它去。 缓解春困有三方 要缓解春困，还是得从日常生活习惯入手，张医生就给了wǒ men三个缓解春困的方法： 一、适时添减衣物 近来，广州中午的天气非常暖和，达到20多摄氏度，一件短袖衣就可以应付有余。然而清晨和天黑后的温度又有所下降，十多度的气温，如果只穿一件短袖衣可就容易着凉了。念此，大家便宁穿多勿穿少。况且，人们刚从月初的低温天气过来，通常都不敢随便脱衣，于是捂着一身衣服，只要热得不是很过分也就不脱，这样听之任之，形成了高温体表，大量血液流离大脑，就这么捂出了春困。 张医生认为，以现在的天气，最好穿两件不太厚重的衣服，中午热时可脱去一件，晚上冷时再加上一件，这样体表的温度变化不大，就不容易“夺血”。 二、多运动 对于常坐办公室的白领人士来说，春困严重影响了工作的效率，一不小心出了大差错，还会被臭骂一通。所以，整天猫在工作台前的办公族，记得要每1个小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，为脑部泵氧。或做一下抬腿运动，甚至有可能，还可以倒立几分钟，让血液回流到脑部，同时加强心脏和肌肉的收缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。 三、吃点花旗参品 要说吃点什么可防春困？张医生就强烈推荐花旗参。花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影，而且这对90%以上的人来说都是适合的。 当然，如果手头一时没有花旗参，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它们含有的咖啡因能让神经兴奋，但是只能说是治标，无法达到花旗参一定的治本功效。张医生强调，如果你有严重的春困状况，还是去看看中医，因为这是一种需要从中医角度调养的亚状态。 页次：[1][2][3]
