冬日暖阳，今天的气温温和，大概有十多度吧，不是很冷，在我走出家里后，我发现村里很多人都在晒太阳，当然也有人在忙着他们自己要做的事，晒被子、出酒、晒蔬菜，自己搬个凳子坐在阳光下。
坦白说，今天我的心情并不是很好，虽然我曾经一再提醒自己要积极乐观，可在遇到难过的事，我还是忍不住心中的难过。白天还好，因为难过我穿着睡衣走在街上散心，主要还是想要去熟悉的奶茶店买奶茶。奶茶店离我家的路程不是很远，大概十多分钟，我走到了奶茶店，在等了一会儿后终于买到了自己想要的奶茶。之后我提着奶茶去了朋友家，一边喝奶茶一边听音乐，总之整个人安安静静的，不愿意去想那些心中让我不开心的事情。我在朋友家做了一个多小时，也听了一个多小时的音乐，朋友没有介意我听音乐，只是在一旁默默地陪着我，在和她闲聊了几句后，我之前郁闷的心情一扫而光。
只是我没想到，今晚我的情绪又因为我的旧疾而受到影响，躲在卧室中的我不知不觉中眼泪流了下来。我知道眼泪流太多，对视力不好，而且我也清楚自己是个近视眼，在脑海中我有一瞬间产生了这样的想法，我想离开，离开家乡，离开这里，去一个陌生的城市重新开始，哪怕之后让我流浪，哪怕之后因为独自在外，我可能要露宿街头，我都愿意。我感觉，在我的家里，尤其是我的卧室，隐藏了我太多伤心的秘密。
而且我跟父亲提起，我有一种药没有了，他的话让我内心更加难过，他说我当初自己选择的就要现在的自己承担后果。虽然我是个健忘的人，但我清楚，自己因为自己的旧疾流下过太多的眼泪。
我感觉时间一天天过去，有时候慢有时候快，今天十二月二十二日也快完吧，突然之间好怀念从前小时候无忧无虑的生活，站在卧室窗前的我看着外面的夜景，脑海中有了很多感触。
我想到了我的旧疾，同样也想过自己未来要怎么样才好，毕竟因为我的那个旧疾我需要注意的事项太多了，我甚至在幻想如果我在一个陌生的城市，我可能会过着怎么样的生活。
想着这一切，我忍不住流下了泪水，而且止都止不住，为了不让客厅的父亲发现我在哭，所以我选择把卧室门关上，在他面前假装坚强，并且偷偷的拿着一包纸巾，一个劲儿的躲在卧室擦眼泪。
今天在一个老师的朋友圈里看到一句话且提到了微笑抑郁症，看完之后我想了想，这不正是指的是我自己吗？
关于微笑抑郁症，各位请看。
微笑型抑郁可以分成两种，一种是用微笑骗别人。也就是因为碍于面子，或者为了应付社交，而强颜欢笑。这种类型的人，很清楚自己感到痛苦和压抑，但是担心被别人看出来，所以表现得若无其事。他们往往害怕不能被别人理解，害怕暴露出了脆弱，却没人真正在意，或者害怕别人不喜欢一个哭丧着脸的人，所以不愿意让别人知道，选择自己默默地孤独和悲伤。
另一种是用微笑骗自己。也就是习惯性地否认自己的负性情绪，假装一切都好。他们往往不能察觉到自己其实抑郁了，只是觉得有点不对劲儿，好像越来越不像自己了，内心有一种脱离了现实的感觉。实际上，很多人内心对抑郁有各种污名化的理解，觉得那是懦弱、无能，所以不愿意面对。
关于微笑抑郁症的危害。
第一个危害是，身边的人不能及时发现，导致无法及时提供帮助。如果wǒ men身边那些乐观的人说他心情很糟，wǒ men通常的第一反应是，觉得他在开玩笑，并不会很认真地对待。有很多微笑型抑郁的来访者，当他们开始行为异常，甚至突然间自杀的时候，身边的亲友会非常吃惊，才知道原来他们早就抑郁了。
第二个危害是，生活在微笑的伪装下，会让抑郁的情绪被压抑得越来越深。有一个有名的小故事，说的是有一个人，得了很严重的抑郁症，每天闷闷不乐，茶饭不思，身体也越来越差。于是，他找到当地最有名的心理医生。医生花了很长时间，用了很多办法，可还是治不好他。后来，医生实在没有办法，就对他说∶"我无能为力了。建议你去城外的马戏团，那里有个小丑，他把全城的人都治好了，每个人看到他都快乐。也许，他能让你快乐。"这个人抬起头，看着医生说∶“医生，其实我就是那个小丑。”
以及微笑抑郁症的自救指南。
事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。
正视自己的抑郁情绪，不要太懂事，自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
撕掉微笑的假面，真实的对待自己，区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。
主动寻求帮助，学会自我放松，因此我找了我的朋友帮助我，并且转移注意力。
不要压抑你的不愉快，请尝试去寻求专业咨询的帮助。请相信，总有一个人会说：我一直都在。相信，问题在关系中产生，在关系中呈现，在关系中疗愈。
自我分析不能替代被他人分析。原因非常简单，就是在自我分析时，如果你没有新经验进来，那就相当于自己和自己玩，这样就有可能一下子自己的某一个部分占上风，一下子自己的另外一个部分占上风，都不过是自己的某一个部分占上风而已。如果你找另外一个人分析的话，真的就完全不一样了。就是你会从这个人身上获得一种新的经验，它会成为你的人格的新的组成部分。
曾经听说过这样一句话：“nǐ kàn那个人，笑得像条狗。”
这或许正是微笑抑郁患者的写照吧。
外表阳光灿烂，讨人喜欢。但在僵硬的微笑背后，他们疲惫地面对着压抑的自我，失措地对抗着越演越烈的抑郁情绪。
满满的悲伤如鲠在喉，却无法言说，只能无助地在夜里暗自哭泣，然后在每个白天，继续笑着。
很多时候，wǒ men会在意别人的感受，wǒ men会担心别人是不是喜欢自己，因此羞于表达自己的不开心和需求，害怕因为自己的不好以及“过分”的要求，别人离wǒ men而去。
但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样可爱；而在平等关系中的你，才有力气更好地维护一段和谐的人际关系。
所以，当你不想笑时，请不要勉强自己。
今天，我本人被这句“当你不想笑的时候，请不要勉强自己”给感动了。
突然之间想问各位朋友两个问题。
第一个问题：你经常流泪吗？
第二个问题：你流泪的原因是因为什么呢？
如果哭能够尽情释放自己心中的苦，那么wǒ men就尽情的哭吧，感觉哭完之后一切烦恼都烟消云散了，千万不要把自己的苦闷压抑在心里，那样你只会更加难受。
这是我今晚的感触，各位，晚安！
（完）
