“昨天高考结束到今天，感觉自己的生活像被抽空了一样，整个人无所事事不说，有时总是出现莫名的紧张和恐惧！”今天上午，刚刚结束高考的某同学说，几个月的紧张复习氛围在考试后“土崩瓦解”，感觉整个人突然空闲下来无事可做，经常一个人在家发呆，但突然又会变得特别暴躁。每年高考之后，医院的肠道门诊都成了最忙的地方。很多考生在考试之前，担心吃坏了肚子，所以对于饮食特别小心，但是考试之后，不少人会和同学、朋友在一起庆祝，很容易因为暴饮暴食得肠胃炎。此外，考试一结束，大部分学生紧张的心情完全松懈下来，为了获得彻底放松，就选择通宵看电视、上网等，结果打乱了正常的生活规律。
考后切莫放纵自己
考后一定要调整心态，保持心态平和最重要，勿过度放纵自己。考生尽量不要熬夜上网看电视，不要暴饮暴食，最好能制定合理的作息时间表，晚上最好不要超过12时睡，上网、看电视不宜连续超过两小时等。尤其避免受考分的“牵制”而无法自拔。可以多与朋友在一起，比如打篮球、踢足球等来调节自己的心理。
高考结束，考生和家长们终于都可以松口气了。但事实上，高考结束后，考生的生理、心理会根据考试情况而变得十分复杂：有的考生暴饮暴食、过度放纵打乱原有的生活规律；有的过于担心成绩，引发各种心理疾病，如心烦、失落等；有的出现“毁坏书籍”这样的兴奋、躁动。
高考结束到成绩公布前，等待过程中的未知性很容易使人产生焦虑( 一起感悟人生)。有些考生感觉考得不理想，整天唉声叹气、愁眉不展，心情跌到谷底，如果没有及时进行自我心理调适，便容易引发各种情绪问题，这就是人们常说的“考后综合征”。
考生首先要对自己有个正确的评价，客观地看待成败得失。对于成绩不理想的考生来说，重新调整目标，要把心态放平，平静下来之后，仔细分析原因，明确今后的努力方向。另外，家长要避免一味斥责埋怨，要对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压。。
对于成绩较好的考生来说，适当地放松一下是有益的，但沉溺于网吧，夜以继日看光碟、看电视等，都对身体有害，还往往会形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。
