从黑暗中拯救自己
一个身处逆境却依旧能笑的人，要比一陷入困境就立即崩溃的人获益更多。处逆境而乐观的人才具有获得成功的潜质，他们的思想素质要比一般人更强。有不少人往往一处逆境，便立刻会感到沮丧，因此他们达不到自己的目的。
在社会上，绝没有郁郁寡欢者、忧愁不堪者或陷于绝望者的地位。如果一个人在他人面前总是表现出郁郁寡欢，就没有人愿意同他在一起，人们都要敬而远之。
人类的天性就是喜欢与和谐快乐的人相处，人们看那些忧郁愁闷的人，正如同看一幅糟糕的图画一样。一个人不应该做情绪的奴隶，一切行动皆受制于自己的情绪，人应该反过来控制自己的情绪。无论你周围的境况怎样地不利，你也应当努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，面向光明大道走去时，他心中便不会有阴影了。
影响人类成功的最大敌人便是思想的不健康，失败者常常以沮丧的心情来怀疑自己的生命。其实，生命中的一切事情，全靠wǒ men的勇气，全靠wǒ men对自己有信仰，全靠wǒ men对自己有一个乐观的态度。唯有如此，方能成功。不少人处于逆境或是碰到沮丧的事情之时，往往会让恐惧、怀疑、失望的思想来捣乱，丧失了自己的意志，以致使自己多年以来的计划毁于一旦。有很多人如同从井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，一旦失足，就前功尽弃。
一个在思想心智上训练有素的人能够做到在几分钟内就能从忧愁的思想中解脱出来。但是大多数人的通病是：不能排除忧愁去接受快乐；不能消除悲观来接受乐观。他们把xīn líng的大门紧紧地封闭起来，虽然费力在那里挣扎，却没什么成效。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生任何事情，对于使自己痛苦的问题，不要过多地去思想，不要让它再占据你的xīn líng，而要尽力想着最快乐的事情。对待他人也要表现出最仁慈、最亲爱的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染你周围的人。
每个人都应该养成一种永远不回忆过去悲痛事件的习惯，要进入最有兴趣的环境中，去寻求几种能使自己发笑和受到鼓舞的娱乐。有些人在家庭中寻找娱乐，和他们的孩子们嬉戏，而另外一些人则在戏院中、在谈话中，或在阅读富有感染力的书籍中寻求娱乐。乡间也是一块神奇的娱乐宝地，自然常常是悲痛心情的疗养所。有时一个小时的野外散步，就会完全改变一个人的心情。
