练从容淡定
文 / 沉酲
我经常突发奇想，如果我是神仙那该多好啊！就可以抵制住各种各样外界诱惑的影响；就可以有无穷无尽的灵感，就可以写出好多好多精美的文章。可是，现实偏偏又不是这样，在面对来自四面八方的诱惑时，很难做到心若止水；在进行文学写作时，思维又十分迟纯，写不出什么带有灵性的作品。每当这种时候，我多少还是有些失落，有些茫然。
我去拜访了一些心理咨询师，众说纷纭，百花齐放，意见各异。只有一种意见是较为集中的，那就是说我看到别人比我强或者别人写出的文章比我好时，心理就会不平衡，有一种忐忑不安感。他们说，一个退了休的人，都这把年纪了，还是少点无厘头的攀比、争强好胜为好；何必对外界的东西那么敏感、那么烦恼呢。他们建议我去练一练从容淡定，试一试看看对情绪的稳定是否有调节的作用。
但是，一个人要想做到内心真正的从容淡定，确非易事，因为差别无处不在、无时不有：身材有胖瘦，性别有男女，财富有多寡，权力有大小，智力有高低，健康有好坏，文章有优差等；还有功名利禄，灯红酒绿，花枝招展，虚情假意，情情爱爱……无时无刻不在频频招手。绝不可以因为自己处于弱势或者得不到比较理想一点的时候，就心理失衡，不服气，非要与别人争个高下、拼个你死我活不可。连弱女子张柏芝都想得开：“得到时，不自喜，失去时，不寡欢，留些空间给自己；转身时，淡定，且从容，再见，亦是另一个春天。”
只要是人，就会对名利和欲望有所追求，例如对地位的升迁，利益的向往，情感的渴望……如果摆脱不了功名利禄和金迷纸醉的诱惑，扔不掉虚情假意和捉摸不定的卿卿我我，就会被外界的诱惑所束缚，就会拴不住心猿意马的闹腾，就会难于静下心来。这样，遇事时就会很难做到从容淡定。
从容淡定，通常是指一个人在处事时的态度、风度、修养、境界、勇气和能力等。在遇到纷繁复杂的情况时，有积极果断、稳重老练的态度，有胸怀若谷、大度包容的风度，有实事求是、心怀坦荡的修养，有一种宠辱不惊、气定神闲的境界，有沉着冷静、轻松自如的勇气，有扬长避短、进退有序的能力等。
从容淡定，实际上就意味着一种淡然，一种洒脱，一种看透，一种宁静。曾有先贤哲人就这样说过：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？”答曰：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。”这就是一种高境界的从容淡定！
从容淡定不是不思进取，不是慵懒消极，不是平淡无奇，不是缺乏自信；而是内心有笃定的目标，有老成持重的定力。一个耐得住寂寞的人，才能保持和坚持心境的宁静。宁静才可以致远，才可以从容淡定的对待尘世间的万事万物。
要想练好从容淡定，就要做到心静如水、气定神闲，才可百毒不侵。即使是诱惑来了也不会动心的，任它金钱、美女，任它豪宅、香车，一概熟视无睹，毫不动情。该自己有的跑不掉，不该自己有的强求也求不来。
要练就从容淡定，需要有一颗包容之心，包容这个世界的一切，包含所有的和自己打交道的人。每个人在行事或者说话时，为什么会这样，或者会那样，必定有他们充足的理由。如果有些事或者有些话不合自己的意，完全没有必要为此而忿忿不平、抱怨和气愤，以至于影响到自己处世的心情。
还要注意平时的锻炼，养成一种从容淡定的习惯。经常保持一个人处在安静的环境中，去看那天高云淡，云卷云舒，月缺月圆；观那杨柳依依，花开花落，流水潺潺；心如静水，坦荡人生。将名利、财富、美女……都看作是过眼云烟。纵使有粮食万担、美味佳肴，也不过一日三餐，吃多了反而不利健康；钱财万贯、宅车无数，也不过黑白一天，用不掉的反而害了后代；美女如云、情妇无数，也不过一夜之欢，过度了反而有损阳寿。名利、金钱、豪宅、香车、美女……生不带来，死不带去。无论是高官豪富，还是平民百姓，都免不了黄土一堆。看穿了，也不过如此！
写作也可以练就从容淡定。文章是酿造出来的，像陈年老酒一样，要经过长时间的积淀，时间越长越香。写作的人只有勤奋才能出成果，成功者懂得持之以恒。文章写出后不要急于亮出来，要放一段时间，要通过精雕细琢，反复修改，字字句句推敲，这样出来的文章，才有可能比较理想。别人的文章写得比自己的好，那是别人努力的结果，再就是也许别人比自己有灵性，不服气还真不行，应该多多虚心向别人学习。自己一时来不了灵感，不要急于硬写，先静下心来，看看书，等来了灵感再动笔也不迟。自己写的文章比别人差，没关系，要正确的看待人与人之间在智力、悟性、素质、条件等方面上的差异，要从容淡定的看待这种差异性。只要是自己真正的奋斗了、努力了，还是赶不上别人，也能让xīn líng坦然。
当自己碰到什么不称心的事情或者听到什么不如意的声音时，先不要烦躁不安，要平心静气的冷静的思考一番，看对自己有没有什么大的危害，如果仅仅只是影响心情和思绪的小事，就不必太在意，也不要大惊小怪。例如，当自己正在构思一篇文章时，窗外广场舞的音乐声震耳欲聋，强大的声波震得玻璃窗丝丝作响，吵得自己无法静下心来进行思考。此时如果不冷静、不从容淡定，打开窗户大声斥责那些跳舞的人，起不到任何作用，也达不到自己想要达到的目的。要知道，每一个人都是以自我为中心，而有相同爱好的人，又会以数个小中心围绕着共同兴趣组成一个较大的中心。自己若是去大声斥责他们，无疑是既得罪了“小中心”，又得罪了那个“较大的中心” 。他们是不会服气的，反而会群起反击的，其效果正好适得其反，何必去自寻烦恼呢。还不如从容淡定一些，保持那份听而不闻、视而不见的心态，效果会更好一些。
曾经有一段时间，我的qq被盗。盗者(坏人) 利用我的qq去骗朋友的钱，往我的qq群上发不良信息，败坏我的声誉。当时，我曾一度对这个尘世丧失了信心，怎么会变成这个样子了，对一个与世无争、行将就木的老人都下得了毒手，这人活在这样的世上还有什么希望？朋友知道这个情况后，一再劝我保持从容淡定。朋友提醒我，坏事是坏人的通行证；坏人之所以成为坏人，就是心已经变坏了，变得又黑又霉。别说是对待老人，就是死人身上如果有钱，他们也会去偷，得逞后还会往尸体上撒上一泡尿。要与坏人斗，设法把自己的qq弄回来，不能放任坏人继续干坏事。我听了之后，有点毛骨悚然，觉得朋友说的有道理，就按他说的意见办，果真效果比较好。
最近，我想得比较多的是，还要从容淡定的看待人的生死。人，有生就有死，生生死死，是人生的客观规律。对个人而言，没有什么做不完的事，适可而止就行了；没有什么放不下心的人，儿孙自有儿孙福，每个人的天空都可以是美丽的。离开任何一个人，地球照样转得欢。曾有多少英雄豪杰、一代伟人，都成了匆匆的过客，更何况我一芥草民，没有什么割舍不了的。
人生中每时每刻都会遇到不称心的事或者不如意的人，如果要对每件事或者每个人都敏感，都在意，那么活得累不累，那还怎么活？人生苦短，还不如从容淡定丶潇洒自如一些好，拣几件自己较为感兴趣的事情，集中精力去关注，努力将它们做好、做精。
