1.在下雨天睡个懒觉——当雨水轻轻拍打着窗户，将脑袋深深地依偎在枕头里。雨声令人感到抚慰，床感觉像是庇护所。你不想再去任何别的地方。
2.发现一笔你原本不知的金钱——你伸手入口袋，从上次所穿的牛仔裤里发现一张20美元的钞票。你不会变得富有，但会比片刻之前富有一些。
3.与异性做简短的目光接触——你在路上或在地铁中与她擦肩而过。她随即抬头看你，与你有直接的目光接触，看上去似乎传递出一丝微妙的好奇感。有一瞬间，这是你思索……而之后又消失了。
4.裸身泡浴——在一池水中赤身泡浴有种难以理解的释放感。你赤裸着，但却感到自然，有种不加雕饰的自由之感。
5.收到一封由邮递员送来的真正的信件或者包裹——电子邮件已经成为书面交流的主要来源。现在大多数的传统信件都是垃圾邮件。如果查找邮件发现一封来自熟人的真正的信件或包裹，在拆开这份珍贵的礼物时你会感到兴奋不已。
6.闯黄灯——这是最常见的简单的快乐之一，超越众人。当你在亮黄灯时呼啸而过，扫一眼后视镜看到身后所有的车因红灯亮起而停在那里。是的！你做到了！
7.讲一个好笑的或者有趣的真实的故事——生活中你可以扮演的最迷人的角色之一是做个讲故事的人。你喜爱分享故事，尤其是讲那些极为奇异和幽默的能吸引住观众的故事。几乎没有什么事能比讲一个其他人都爱听的真实的故事更令人满足的了。
8.看到一个朋友绊倒自己——当你和朋友穿过街道时，他没能准确地定位对面的路沿所在。他随即被绊倒，没来得及收回脚步，之后迅速地试图通过说笑假装什么都没发生。如果时间恰到好处这会是一个非常滑稽的情景。
9.在对的时刻听到对的歌——场景怎样并不重要，在那一刻听到那支最适宜的歌是生活中简单的快乐之一，它会立刻是你为之一振。你可能正下班开车回家，和朋友在酒吧消遣，或者慢跑。当最适宜的歌敲打着你的耳鼓，生命的全部意义似乎完全明了。
10.口渴时的第一口饮料——你刚刚割过草坪或者进行过长距离慢跑。你脑子里唯一想的就是一杯冰水。当你真的、真的很渴，无论喝任何液体饮料，第一口是十足的乐事。
11.瞥见异性裸露的肌肤——对于男生，那发生在女招待弯腰过低的时候。对于女生，就是看到穿着速比涛泳衣的身材绝佳的男生的时候。无论哪种，当你不期然看到异性的较多裸露肌肤时，你只好在心里傻笑()。
12.异口同声——有一刻沉默。之后突然之间你和朋友同时脱口而出完全相同的一串词语。这种不常见的事使人会心而笑。
13.前后畅通的停车位——你将车开进停车场，高兴地看到面前有一个可用的停车位。你将车开进前面的车位以便返回时可以向前开出停车位。为什么？因为向后开出车位是件令人讨厌的事。
14.意识到你有更多时间睡觉——有事情突然惊醒你，你认为是时间起床了。然后你斜眼看着闹钟，意识到你还可以睡两个小时。当你优雅地重回梦想时温暖的兴奋感向身体袭来。
15.观察人们——坐在长椅上，你可以看到各个方向的人们。高个子的，低个子的，瘦的和胖的。肤色白皙的金发美人，浅黑肤色的女子，和红发的。他们每个人有不同的步态，有独特的表情。当你的目光从一个人游移到另一个，你因自己所见入迷了。
16.穿上直接从干衣机里拿出的衣服——干衣机嗡嗡作响之后，你拿出衣服穿上。衣服感觉抚顺温暖地贴着皮肤，向空气中散发出清新的香味。在你出发去征服这一天时安逸的感觉跟随着你。
17.家人的味道——你开进父母的车道，打开车门。你已很久不在家。你在空气中闻到熟悉的气息，邻居家院子里一刻大松树的气味。当你走过前门，更为熟悉的味道吸引着你的感观。天啊，在家感觉真哈……
18.当你的想法有效时你的感觉——你整天一直在努力解决一个复杂的问题，只是你似乎不能做好。充满了挫败感，你决定在晚上之前实施最后一个想法。你有过很多想法可是都悲惨地失败了……但这一次起作用了。
19.清新干净的床单——你拉着床罩一角以创造出足够的空间使你能在刚洗净的床单下滑动身体。单子触摸起来感觉很棒。每件事看上去都这么洁净，好像从没有人在这张床上睡过。
20.美丽的风景——当车环绕大山边缘转变方向，你注视着车窗外。这是晴朗的、阳光充足的一天，你可以看到下面整个山谷布满野花和鲜绿色的植物。这些景色是你想起你曾在国家地理杂志上看到的东西。但在这里是真正的，就在你眼前。
21.与最亲密的朋友一起回忆往事——品克·弗洛伊德曾说过：“一个人老年时的记忆是在青春年华时所做的事。”没有什么简单的快乐比和与你一起度过人生中最美好年华的最亲密的朋友一起重数那些时刻更令人满足的了。
22.得到意外的赞美——这是一个普通的日子。没发生什么真正重要的事，但也没发生什么糟糕的事。单调的一天将你的情绪变得沮丧。出乎意料地，一位年长的有吸引力的女士轻拍你的肩膀，叫你“帅哥”并说喜欢你的衬衫。这一天才变得好多了。
23.尽情大笑——笑是治疗一切的良药。生活在你尽情大笑的时候显得非同寻常，你几乎都无法呼吸。大小的时刻令人高兴因为它们涤清了你的情绪，将你的思维转向了积极的轨道。
24.健康锻炼之后的感受——这是一种令人眩晕的自我成就感；一项真正的使你感觉更好同时看起来也更好的活动。当你走出健身房的前门时，你是世界上最快乐的人。
25.发生有意义的事情时进行庆祝——即使现在已经向你解释第三遍了，你就是不理解它是怎样运转的。每个人看上去都理解，除了你。接着，出乎意料地，你脑中的点连接了起来。你终于明白了，感觉真棒！
26.在阳光明媚的日子到户外放松——当你在坐在草地上的椅子上伸展四肢放松时，阳光温暖你的肌肤，一丝微风使温度很舒适。鸟儿在你身后的树上愉快地啁啾。在这个环境中你感到绝对的平静。
27.与你爱的人牵手——每一次她抓你的手时，你意识到她对你有多重要。牵手是肌肤之亲，却很微妙。你允许牵你手的人寥寥无几，因此牵手时你确信这一刻是特别的。
28.在水中嬉戏——水令所有年龄的人感到惊奇。从孩提时跳入雨水洼，到青少年时期在池塘里打水球，到成年时在极可意浴缸中享受一杯鸡尾酒……水是令人愉快的。
29.逗人微笑——你注意到你的tóng shì因工作期限承受着很大的压力，于是你毅然承担起来，帮她完成一项并非她直接负责的任务。当她意识到你所做的，她满面笑容地走进你的办公室。“谢谢。”她说。你只是一举两得，因为逗她笑就是你的快乐。
30.完成着手做的事情——你刚刚完成一个大项目，为此你在过去的几个月中一直工作，或者可能你刚刚完成你的第一次马拉松……无论怎样，你完成了着手做的事情。在你完成着手做的事情时所得到的自我成就感是至今为止生活所给予的最令人满足的简单的快乐之一。
