1、【健康顺口溜】1、衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，利不过贪;2、要想健康又常寿，多吃豆腐少吃肉;三鲜四色甜酸味，还有香脆冻豆腐;豆腐沙拉增情调，常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽，吃出身体加倍棒!
2、【预防感冒7个小锦囊】①空气流通，最好在早中晚开窗通风三次;②晚上关窗;③规律作息，在季节交替期要保证作息规律和生活节律;④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物;⑤适度锻炼;⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部;⑦早晚加衣。最近气温下降，大家要加强预防。愿健康!
3、【健康十要十忌】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。愿健康!
4、【夏季养肾六大妙招】夏日天气炎热火气旺，养肾需重视。送上养肾妙招：1、注意避暑别贪凉;2、泡脚护肾功效佳;3、心态平衡合理运动;4、少喝啤酒多喝水;5、慎用伤肾中西药;6、搭配合理的食疗。
5、【紫菜汤五大神奇养生功效】1、紫菜瘦肉汤：延年益寿。2、紫菜海带汤：去脂减肥。3、紫菜虾皮汤：补碘又补钙。4、香油紫菜汤：缓解便秘。5、豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物。健康吃起来!
6、【春夏之交多吃这三种鱼】春夏之交水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效。暮春时节不妨尝试以下三种鱼：1、鳜鱼——健脾养血;2、鲈鱼——补肝益肾;3、草鱼——暖胃明目。
7、新健康养生观：豆浆比茅台重要;窝头比蛋糕重要;红薯比炖肉重要;蘑菇比鲍鱼重要;走路比开车重要;运动比按摩重要;宽容比美容重要;朋友比领导重要;感情比地位重要;平日比节日重要;祝福比请客重要;健康比啥都重要!天冷了，亲们，保暖最重要!
8、【天冷干燥少洗澡】冬季皮肤处于干燥的环境，若洗澡过于频繁，皮脂被冲淡，易使皮肤变得敏感。冬天没必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天1次即可。洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳。愿健康!
9、胃不好的童鞋注意咯!冬季护胃10项注意：1.多吃温性食物;2.三餐定时定量;3.多吃炖菜少吃凉拌;4.细嚼慢咽;5.餐前喝杯温水;6.饭后室内散步;7.穿个棉背心;8.保持心情舒畅;9.服药更慎重;10.注意口腔卫生。
10、天气寒凉养生季，滋益阴精暖身体;温补食物多摄取，木耳白菜和枸杞;辛辣烧烤少吃妙，羊肉桂圆大枣好;晨起记得干洗脸，睡前揉腹强免疫;鹌鹑海参补蛋白，益肾补气能御寒;海带紫菜生热量，煲汤味美又提鲜;芝麻瓜子好零食，贴身补充蛋氨酸。温馨关怀已送上，愿你快乐又安康!
11、【冬季养生十要点】①晨起赖床10分钟;②吃饭加餐补充钙铁;③出门保暖头和腰;④路上开车别贪暖;⑤雪天步行解放双手;⑥室内开窗防感冒;⑦加湿有度用纯净水;⑧回家洗澡别先洗头;⑨进补凉热要平衡好;⑩锻炼准备要做好。
12、最近气温骤降，感冒的人越来越多，推荐一种“特效感冒药”——姜丝可乐，便宜、无毒、无副作用，关键是效果很好。只要在感冒发作初期，喝一碗即可。将姜去皮切细丝倒进可乐里，用煮锅大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，注意姜丝要多放一些。
13、【冬季四大滋补汤】多喝汤有利健康，尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味，以下四种不妨多喝一些：①排骨汤，滋补润心，补阳益髓，壮体抗衰老;②鸡汤，还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用;③鱼汤，健脾开胃、清热解毒等功能;④猪蹄汤，美容抗衰老防癌之功效。
14、圣旨到!近来持续高温，爱卿切记保重身体，平时要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早点少夜宵、多休息少暴晒、多欢笑少忧虑、多多关心自己、多多珍爱自己、多多想我、多多念我、多多和我联系，钦此!嘿嘿，仅发给我最关心的人哦!
15、【减肥顺口溜】管住一张嘴，迈开两条腿;饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑，餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。
