一 论朋友
诸位朋友，相隔半年，又相聚了。真是“鸟需巢，蛛需网，人需友情”，wǒ men之间的友情可以说经过三考验。
（一）理论的考验。恩德相结者，谓之知己；腹心相照者，谓之知心；声气相求者，谓之知音。同志们相处，知己、知心、知音，达到了携手并肩，团结齐心。干革命，搞建设，出了成果。
（二）时间的考验。“路遥知马力，日久见人心”。经过了63年之交，都是很好的朋友。
(三)实践的考验。益者三友：友直、友谅、友多闻。损者三友：友便辟（谄媚逢迎）、友善柔（两面派），友便佞（言过其词）。多年之交，都是益者。
二 过好“两个春天”
大自然给与人类美好的生命，是120岁。这里可以包括两个春天。
其一，0—60岁，是第一个春天。第一个春天，拿wǒ men现代人来看，为0—60岁，为党为国家工作，奔驰于企业，播种于田野，辛勤劳动，创造财富，使国家富强。国家是辉煌了，大家劳累了，辛苦了 ，这段已经过去。
其二，61—120岁，是“第二个春天”。第二个春天，更加灿烂。是收获硕果，享受人生的快乐，使人们很幸福。正像英国有句谚语，说得很好：“人生六十岁，才开始幸福的生活”。它给与人们情趣、美满、快乐，是全面的，是自由舒展的。它有八个特点：
（一）人到60岁以后，离开了工作岗位，时间富裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了。在一定意义上说，是从“必然王国”，进入“自然王国”。
（二）人到60岁以后，用过来的人眼光，辨清人间是非，不再计较个人得失，不再过度劳累，能够心静如水，心情坦荡、舒畅，真正步入了快乐的人生境界。
（三）人到60岁以后，个人的自由度加大了，工作、生活。读书、写个回忆录，自己想干什么，就干什么。
（四）人到60岁以后，个人选择加宽了，待人接物，特别是择友、交友可以细致考察，反复实践，认真看看再交。
（五）人到60岁以后，才真正懂得了“健康是人生第一财富”的道理，精心养生、保健，不再和生命开玩笑。
（六）人到60岁以后，往往再不用上老下小的生计劳心费神，轻松快乐了。
（七）人到60岁以后，明白了“少年夫妻老来伴”的意义，展望眼前，看老伴，眼渐花、食渐减、手脚渐慢，深切体会到，难舍难分的可贵。
（八）人到60岁以后，身体还健康，思维还敏捷，退而不休，可以做一些自己所能的、感兴趣的事业，说明这又是一个创业的春天。
所以，在新的时代，人生健康的里程碑应该是第二个春天（人生感悟 ）。60岁以前，很健康；80岁以前，不衰老；100岁以前，没有病；120岁以前轻轻松松，高高兴兴的过一辈子。
三 学习古今名人养生经
（一）孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。
（二）华佗：淡薄名利，动静相济，劳逸适度。
（三）孙思邈：口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此三少，神仙诀了。
（四）陆游：睡前洗脚，头寒脚暖，四季平安。
（五）齐白石：戒烟、戒酒，戒狂喜，戒悲愤，戒空想，戒懒惰，戒虚度。
（六）曾国藩：养生以戒恼怒为本。
（七）梁漱凕：性贵淡，气贵和，惟淡惟和，乃得其养。
（八）冯英子：凡事看得穿，凡事忍得住，凡事想得透，凡事放得下。
（九）陈嘉庚：饮食清淡，定时定量，户外活动，不怕风雨，常读书报，明了世情，既往不咎，多做善事。
（十）*：基本吃素，坚持走路，遇事少怒，劳逸速度。
