人生最大的痛苦不是自己的失败，而是眼睁睁看着别人的成功。很多文章名言都告诉wǒ men嫉妒让人疯狂，嫉妒是种罪，如果发现嫉妒的感情，就应该消灭它，压制它。殊不知人的感情越是压抑，反弹起来越厉害。嫉妒本来就是一种负面情绪，如果你因此而内疚自责，就会受到双重的负面情绪影响。嫉妒症爆发伤害的多半是可以做朋友的人,受损失的还是自己。因此，该把这种嫉妒感情找个出口疏导掉。
你配有的一定会有，你不该有的有了也是麻烦。上帝对人既公平，又慈爱。不会亏欠你，也不会给你麻烦。就像赛跑别人跑得比自己快，不该想方设法下绊子设陷阱让他摔倒慢下来，而该自己加快脚步追上去，提升自己的速度才是关键。当你有了嫉妒的心理，其实是在告诉你，不要和别人比较，该好好看看自己，和自己比较了。
这一点说起来容易，做起来难。
wǒ men和别人比较的习惯，大多是从小养成的。很多人的小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的xxx”，这个“隔壁家的xxx”成了激励wǒ men前进的动力，不知觉中养成了喜欢和别人比较的习惯。
其实，更正确的激励wǒ men前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，明天的我又比今天的我好了，wǒ men就应该感到快乐，因为wǒ men正在向着自我实现的路上不断前进。
嫉妒是一种夹杂着焦虑和愤怒的感情，一方面你为对方过得比自己好（换句话说，拥有的资源比自己多）而焦虑，另一方面你又有一种”本应属于自己的东西被别人拿走“的愤怒。如果你曾深深地嫉妒过一个人，也许在嫉妒过后会有一种无力感，被掏空的感觉，这正是能量变少的体现。
虽然焦虑和愤怒都是负面的感情，也就是“负能量”，但只要是能量，对wǒ men都是有价值的。物理上的正负能量可以转换，只要条件具备，就能发生量变。所谓绝对只是相对的，今天的坏事到明天可能就是万幸，为之庆幸的事情，也可能为将来的灾祸埋下伏笔。这样的例子多的举不过来。
那么回到问题上来，如何正确看待嫉妒心？当你能清楚区分什么是属于自己的东西，什么是别人的东西（即外部你无法控制的事物），那么你就为自己设立了一个明确的边界，边界之内一切都归你管，边界之外一切都与你无关，包括包括班上那个nǐ kàn不顺眼的能力不如你的富二代；那个没你聪明也没你努力，但莫名其妙升职的tóng shì。
当你发现自己嫉妒时，要正确地面对自己的这一心理，不用过于内疚自责，专注于积极应对自己的这一负面情绪并逐渐消除嫉妒心理即可。当你意识到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理时，你已经向正确的方向迈进了一大步。如果把嫉妒的程度分为十级，我猜这些已经意识到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理的朋友的嫉妒等级应该是小于五级的。并且可以推测，这种心理的人内心是善于自省、积极向上的。
你的周围一定有这样的人，她们从小衣食无忧，靠着父母的指点和路子，总是轻松地走在你的前面，你玩命的学，不停地追，还是赶不上人家。除了羡慕嫉妒恨，还很困惑？不就是她生在了好家庭，要是我在那样的家庭，肯定比她更强。
那你是不是该换个思路，想想人家的爸妈是做什么的？你的爸妈是做什么的？人家的爷奶是这么奋斗的？你的爷奶是怎么奋斗的？然后你就会有所明白。
就说我自己吧，我的爷奶是侍弄土地的农民，爸妈在县城里做着普通的工作；上大学的时候有个女同学，她是个自己能办得起画展的人，职业自由，收入丰厚，同学都眼热她，她的爷奶是县城出生，后来通过读书到这个省会，毕业后留在这里教书。她的爸爸在省会经商，妈妈是大学教授。她可以无所顾忌的追求自己的爱好。不为生存而忧。而我十几年埋头苦读，成绩优异，才能因为读书才来到这个省会。
人家爷奶的起点和我现在的起点一样，我去嫉妒那位女同学，有点犯不着，那是我后代的比较对象。
我跟她的爷奶才在同一个赛场里。而很多人也只是跟人家的父辈祖辈在一个赛场做对手，虽然他们可能不在了，但这个好比爬山，必须先爬到山腰，才能仰望山顶。到达山顶需要几代人的努力。
wǒ men应该去当那个改变wǒ men家族命运的人。嫉妒告诉你必须这样做。才是正确的。因为现实就是，你得承认它的存在，人家父辈努力的时候，像你这样熬夜读书的时候，而你的父辈内心感悟空空，什么都没有做，到了验收成果的时候，就是nǐ kàn到他们随心所欲地生活，而你为了房贷战战兢兢的工作，放下你的爱好追求，不得不做自己不喜欢的工作。
把嫉妒变成激励，不是看了两句xīn líng鸡汤，说放下就能放得下的，说努力就能得到的。路，要一步一步走，饭，要一口一口吃。和别人的祖辈比，治标不治本，但能让自己冷静下来。坦然接受你们之间的距离。
世间没有什么原因能把你改变，真正改变你的是你的贪念、执着、猜疑和嫉妒。嫉妒就把别人的所有当成自己的目标，活在全由别人的建筑世界里，忘记了自己，努力后那种成就感带来的喜悦也很可怜。
把嫉妒转化成激励，激励自己变得更好，不害怕负面情绪，接受不完美的自己。让自己成为自己的主人，一个优雅的人一定是控制自己的情绪;一个成功的人一定懂得把握自己的心态。
