“我很痛苦，我总会因为一点小事和别人吵架，说出来的话也特别伤人，但我实在无法控制我的情绪，过后我又很后悔，我就像个刺猬一样，靠近我的人都会受到伤害。。。。”
从寻找快乐的畅销书到哈佛大学的“幸福公开课”，据说听课的人数超过了王牌课《经济学导论》，全世界所有的人都在追求幸福，这说明了什么？说明wǒ men的生活中是有缺失的，而这个缺失正是每个人终其一生从心底在渴望和寻找的东西，它就是“幸福”。
“当你与别人发生争执时，你当时有什么感受呢”我问他。
“我感到愤怒。。还有委屈。。。”他说。
“你感到不被理解是吗？”
“是的！我并没有想要伤害别人，我也不知道怎么办。。。”
一个人特别容易愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候成长环境有关。wǒ men其实都是父母的模板，如果父母的相处模式是遇到问题就吵架，那么孩子很容易也会这样去模仿，很多时候wǒ men是无意识中习得了这个模式，所以wǒ men在成年后的人际交往中往往也会沿袭这样的模式。
如果在一个缺乏理解和关爱的家庭中长大，人的情绪会受到影响，面对问题时就会很难控制自己的情绪，当爱的情感连接缺失，wǒ men往往就会使用不理性的方法来应对交往中的问题()。
所以，很多时候wǒ men不是不想爱，而是不会爱；wǒ men不是不想沟通，而是不知道如何沟通，因为没有人告诉wǒ men该怎么做，该怎么爱。
爱别人先从爱自己开始
人人都想幸福，都想得到爱，但是幸福的生活不是别人给予的，幸福的生活是人们自己创造出来的，是源于人们的内心有足够的爱的能力，外在的世界只是人们内心投射和创造的结果，爱是先存在与成长在人们心里的。
奥修曾说过一句话“当你不拥有礼物时，你又怎么能给予呢？”如果你的心里没有爱，又如何能给别人呢？如果你不会爱自己，又怎么会去爱别人呢？
爱自己才会爱别人，才会避免伤害。当wǒ men学会爱自己，也就会更温柔和宽容的接纳别人，有助于建立更良好的人际关系。
爱与被爱是一种能力，源自对自我价值的认可，源自对爱wǒ men的人的欣赏和感激。精神病学家卡尔·梅宁格说过：“爱能拯救人——无论是施与爱的人还是得到爱的人。”
