压力太大，各种吃，各种嗨，各种购物，瘪了钱包，伤了身子。有人网上贴出了减压清单，据说很多网友都在这张清单里找到了适合自己的有效减压方式，还能规避抑郁。我不敢保证这些小事对每个人都有效，但是，只要找出几条有效的，就很值得尝试啊。
活着就充满压力，每一步前进也一定充满压力。与其总是莫名恐惧，不如找找有效方法，治治它。
1早起15分钟2晚上准备好第二天早上的东西3不穿紧身衣物4避免依赖化学助剂，咖啡、兴奋饮料等5最重要的事情最先做6不要依赖大脑，用笔记录下来7提前预习学习大纲8备好备用钥匙9多学会拒绝10给生活中的事情设置优先级别
1尽量避免和负能量的人打交道2尽量留好充裕的时间3精简午餐时间4总是给重要的文件备份5预见你自己的需求6修好身边所有的东西7对你不喜欢的工作，多向他人求助8把一项繁琐的工作分解成几项小工作9把困难当作挑战10换一种角度看待挑战和压力
1做生活的减法2微笑3随身带一把伞4逗一个北鼻笑5养一只宠物猫或狗6有时候，不知道就是不知道7寻找一条蜗牛的爬行痕迹8教一个小盆友放风筝9在雨中漫步10每天计划好一定的玩乐的时间
1深呼吸2洗两遍澡3向大家公布自己的决定4时刻相信自己5不要对自己说丧气的话6可视化你的胜利成果7开发自己的幽默感8不去想明天的事情，先过好今天9先制定一个小目标10跳一曲欢乐的爱尔兰吉格舞
1向一个陌生人打招呼2求抱抱3仰望星空4学会慢慢呼吸5学会吹口哨吹出一个调调6朗读一首诗歌7聆听一场交响乐8观赏一场芭蕾舞9蜷缩在床上读一个故事10做一件从未尝试的事
1戒掉一个坏习惯2给自己买一支花3闻闻路边的鲜花4向其他人寻求支援5请一个人做你的发泄对象6今日事，今日毕7在开心和充满正能量的时候工作8永远安全第一9做每件事情都选择在适当的时间10注意自己的外在形象
1不纠结于完美，不错就好2每天做拉伸，并每次超过你的极限一点点3欣赏一幅艺术作品4哼一首小调5guǎn lǐ你的体重6种一棵树苗7喂一只小鸟8压力之下也要学会优雅9适当站立，做身体拉伸10永远有备用方案
1学会一种新的涂鸦2回忆一个笑话3相信你的第六感4学会接受你内心的需要5做一个更好的倾听者6知道自己的底线，并且让大家也知道7用拉丁语告诉某人：祝你过得开心8扔一只纸飞机9每天一定的锻炼10学会一首新歌的歌词
1早早起床工作2清理一个衣柜3和一个蹒跚学步的小北鼻玩馅饼4去野餐5上班走一条不同的路线6早早地下班7给车里换上新鲜空气8看一场电影，吃爆米花9给远方的朋友写一封信10去看一场球赛，大声尖叫
1做一顿饭，吃的时候记得点上烛光2发现那些无条件的爱对你有多重要3记住，压力是一种态度4一场小小的旅行5学会像野兽一样微笑6记住，你永远有选择的权利7为网上需要帮助的人，提供住所或物品8不要试图去纠正别人9充足的睡眠10多听少说11尽情地赞美别人感悟生活
