社交恐惧症又叫社交焦虑障碍,是神经症的一种.恐惧症原称恐怖性神经症,多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现,患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的,但难以控制,仍反复出现。主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕，不敢在人多的地方讲话、不敢接电话、害怕拒绝等。
首先建议你去正规的医疗机构去检查一下，了解自己的社交恐惧症具体原因和程度。进行医疗方面的治疗。
其次，也是最重要的一点学会自我心理治疗。
不管什么病最终wǒ men要克服的一个最大的敌人就是自己。我见过太多没有患什么大病却把自己吓死的人了。所以，wǒ men一定要正确的认识社交恐惧症，正视自己的负面情绪
有负面情绪是一件人之常情的事情，wǒ men没有必要感到害怕和愧疚。
社恐很重要的一点就是太在乎别人的看法和感受，别人一旦有任何的不满意表情，就很容易让自己陷入自责的境地中，以后更不敢接话了。
所以，一定要改变自己的想法不要刻意地贬低自己
