你快乐吗？说实话，我时常忧郁，快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多，而且一直不断地盲目追求， 虽然曾有过小小的成就，但一点也不快乐。有时我想，也许只有全得到了才能真正快乐！ ??近段正在读《自己就是一座宝藏》，它让我体悟到在于"活着并快乐着"。在这里，我总结了其中的 一个章节，给自己开出了一张原汁原味的"快乐处方"，同时我把它推荐给大家，希望也能带给你同样的启示。 ??保持愉快的"快乐处方" ??一、改变肢体语言。 ??wǒ men每一个人表现的好坏在于wǒ men的状态，而动作能创造情绪，因此，改变wǒ men的肢体语言可以改变心 境。想想看，当你充满朝气时会怎样？--抬头挺胸！沮丧时呢？必定是垂头丧气。 ??建议：每日起床时深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使达到颠峰状态。 ??二、改变注意力。 ??wǒ men知道，改变内在注意力就能改变以肢体语言，同样的，改变肢体语言也能改变内在注意力。 ??而控制内在注意力的方法就是积极思考。 ??三、积极思考。 ??积极思考的定义，就是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，正面和负面，那么wǒ men 如何将注意力集中在正面思考上呢？ ??：注意你所想要的，而不是你所恐惧的。wǒ men大多数人遇到困难，问题时，通常会花80%在问题本身（我 们不想要的），花20%放在问题本身。 ??四、要问好的问题。 ??问问题的信念和步骤如下。 ??信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。 ??问句一：这种状况对我有哪些好处？ ??问句二：现在的状况还有哪些地方不？ ??问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？ ??问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果？ ??问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程？ ??如果从现在开始你做好这四步，那么你会发现，每天快乐是很容易的事情。
