学会关怀自己因为这一生永远陪伴
不离不弃的只有自己
《关怀自己》
作者 | [德] 克里斯汀娜?布莱勒
wǒ men总是在计划、在设想wǒ men的生活应该如何进行，却常常忘了，对于事物的发展，wǒ men自己真正能控制的部分，远比wǒ men所认为的少得多。
即使在不断发现新的弱点、面临新的挑战的情况下，依旧要抱持对自己身体的绝对信任，满怀善意地给予它支持与关爱。
永远记得，不论自己的身体是否完美，都是生命赠予wǒ men的厚礼，值得感激。
关怀的基础就是wǒ men给予与获取照料的能力。
每个人都在社会网络中与他人紧密相连。
来自体温的暖意、能安抚人心的触碰、一个释放善意的面部表情以及温柔的声音，这些都可以帮助激活wǒ men的照料系统，并且能够借此将wǒ men引领到对自身加以关怀的入口。
把手放到胸前心跳的地方，让手掌的温度慢慢地传到心脏。
这个触摸自己的动作，会让你平静下来。
对自己说，小小的一次偏离目标没什么大不了，这种情况每个人都可能遇到。
明天又是新的一天，你要对自己好一点。
在自我关怀的帮助下，wǒ men认识到自己既有优点与长处，也有弱点与缺陷，wǒ men都是会犯错的普通人。
这样一来，wǒ men就更容易承认与接受自己一时的软弱与失败，并且能够对曾经的挫败带来的阴影无所畏惧，勇往直前追求自己的目标。
正视自己的内心，看看那里到底发生了什么，并让各种情绪按照它们原本的样子进入wǒ men的情感世界，而不是想着该如何马上改变它们。
放手并不容易，尤其当wǒ men出于恐惧想要紧紧攥住什么的时候。
可是，只有wǒ men放弃了逆苦难而上的努力之后，才能学会更好地体会内心的真实感受。也只有这样，wǒ men才会真正懂得如何用慈悲之心对待自己。
wǒ men需要的一个人，他要足够勇敢，敢陪wǒ men落入黑洞，也能为wǒ men指出重返光明的道路。
这个人同时还得得到wǒ men百分之百的信任，能让wǒ men在一切痛苦难堪的状况下仍乐意向他敞开自己的内心。
只有无条件地接纳自己的每一面，才能让wǒ men成为更完整的人—一个有优点也有缺点的人，才允许wǒ men不受束缚地做出任何调整与改变，为的只是关怀自我，关怀他人。
wǒ men总以为别人的人生很精彩，
于是去追逐，
想拥有和别人一样的生活。
慢慢地你会感到，
即便你去了别人认为精彩的地方，
拥有了别人拥有的东西，
心中也并没有精彩的充实，
而是充满疲惫、孤独和迷茫。
人生最曼妙的风景，是自己的内心世界，而你一无所知，空心前行当然迷茫。
事实上，没有人真的有时间在意你怎样高尚、怎样正确，也真的没有人在乎自己的话对你所造成的影响。
你和别人最直接、最有意义的关系是你是否能够给予别人帮助、温暖和好处。
每个人都在忙着让自己的日子过好，
所以你首要的任务是把自己的日子过好。
生活中所感受和看到的一切，其实和别人关系不大，是wǒ men自己对过去、现在和将来各种解读和评判的写照。
当wǒ men感到困惑时，如果能够知道问题的源头，wǒ men就不会把时间和精力用在他人的评判和建议上，而是寻求力量、智慧和爱来解决。
很多时候，当静下心来，答案和解决方法就会自然浮现出来。
如果你的学习、工作成绩比别人名次低、业绩低。别人也许把它作为你不行、你不能、你不够好的标准，但你自己一定不要把它做为自己不行，不能、什么也做不好的衡量标准。
它只是一个信号：也许你还没有找到自己的擅长；也许你以前没有好好努力；也许你初来乍到。
你需要的不是攻击自己，而是弄清原因，然后改变。
亲爱的，不要因为别人拒绝你，你就加倍的拒绝自己；不要因为别人否定了你，你就加剧的否定自己。
因为别人实际上看到的都是自己不同阶段的心境，和你关系不大。
你的任务不是根据别人说了什么、做了什么来评判自己，你唯一需要做的是紧紧盯住自己的梦想，一步步靠近，哪怕这一次只靠近了一厘米。
世界上，唯一的公平就是每个人每天都只有24小时。
你把时间、精力、金钱放在什么地方，什么地方就会开花结果。
把关注点从别人身上收回，放在探索自己需求和创建自己生活上，你才能变成让自己满意的自己。
这一生会遇到许多不友好的人，但实际上，对wǒ men最不友好、最残酷的从来不是别人，是自己。
亲爱的，试着学习关怀自己。
因为这一生永远陪伴、
对你不离不弃的，
只有你自己。
也只有你自己，
知道自己真正需要的是什么。
