《自卑与超越》，现代社会人类必读个体心理学经典。作者阿尔弗雷德，个体心理学的开创者，通过深入剖析与研究每个人生命中的一系列自卑/不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。自我的不满足/自卑，是可被认知的，可被超越的——认知自我，发展自我，最后超越自我，改善生活，在工作、事业上有所突破，完善个人与社会的关系。从而促进亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等诸多领域的长足发展，成为人们了解心理学的经典读物。
自卑与超越 读书笔记
阿尔弗雷德，被人称作“个人心理学之父”。跟弗洛伊德、荣格并成为二十世纪心理学界的三巨头。他曾经跟弗洛伊德一起做研究，后来两人因为学术意见不合闹掰了。其中最出名的就是这本《自卑与超越》。这本书英文名叫《生命对你意味着什么》，所以也可以看出来，不单只是讨论自卑的书。首先阿德勒先跟wǒ men描述了，生命对wǒ men意味着什么。如果人生是一场打靶。阿德勒的意思是，那么生而为人，wǒ men有三个重要靶子：一份有职业感的工作，良好的社会人际关系，和谐的家庭生活。阿德勒的主要建议是：小孩出生，最先建立联系的是孩子他妈，作为母亲应该跟孩子建立良好的信任和爱护关系。接着，再引导孩子接触父亲，建立起家庭整体联系。最后，由父母引导其建立和获得家庭以外的喜欢和爱。良好的社会关系，需要跳出家庭之外去完成。然而有些孩童的遭遇可能会将其一直限制在狭小的家庭空间了。不喜欢和外面的世界接轨，也很难得到家庭以外的爱。其中，三种小孩在长大后最容易出问题。有生理缺陷，父母溺爱，或者被忽视的小孩。有生理缺陷的孩子，在生活上更易遭受别人的嘲笑而面临心理压力。更容易得出结论：别人都不喜欢我，我是错的。我没什么用，别人都是冷漠的。被家庭溺爱的孩子，从小就觉得世界应该围绕他转。在他长大过程中，把自己当主角，但学校和社会不会陪你演配角戏，必定会不断遭遇失望与失落。最后他可能得出结论：老子天下第一，你们理所当然对我好，不然错的是你们。对于被忽视的儿童，他们很少得到关爱，很少有跟人合作成功的经验。也更有可能由此得出结论：我很难得到他人的帮助和支持，别人是冷漠的，世界是冷漠的。如果儿童时期的结论后续没有被纠正过来，最后所呈现的现实可能是：对于爱的阅读理解是负分的，对于合作共赢缺乏体验。在小小的自我世界里翻来覆去，郁郁寡欢。然而，任何经历都好，决定孩子行为，影响其一生的，是他们从这些经历得出的那个结论。就像同时有两个孩子，同时看到父母总是争吵不幸福的婚姻。其中一个长大后，认为婚姻的争吵理所当然，也陷入无休止的争吵。另外一个，知道自己小时候不好受，极力避免跟他的父母一样，努力学会处理冲突，维护家庭关系的和谐。对于这两个孩子来说，同样的遗传因素，同样的家庭环境，长大后却有两种截然不同的生活态度，关键是他们领悟的结论。孩子都是敏感的，但又因缺乏全面判断力，受到打击很容易丧失信心。所以阿德勒认为，家长和学校任务重大。如果孩子表现有不寻常的行为，那么要试着分析和找到背后的结论，看看他们的结论是什么？然后对症下药，拨乱反正。同样，自我教育也一样重要。客观环境难以改变，但看待现实的方式是由wǒ men选择。同样，争取幸福的力量在于wǒ men自己手中。阿德勒确信，在五岁之前，孩子就会形成完整的行为模式，并且对其一生有深远的影响。孩童时代对其未来人生影响深远而无可厚非。但我认为影响未必有那么大。想到自己和身边的很多人，基本都是放养型的，也没出什么幺蛾子，都这样稀里糊涂的长大了。哪里需要一套套的理论去分析，小心翼翼关注每个环节的成长。后来再想想，一路走来，纯属幸运。以前wǒ men的父母可能忙于生计，根本无暇关注孩子，但不代表wǒ men没有吸收营养。无论五岁之前是否有形成不好的行为模式，关键在五岁之后wǒ men有很多机会得到纠正。也许是有良好的家庭教育，也许会遇到不错的老师，也许没有家庭和老师鼓舞，但生命中遇到非常重要的朋友。又或者可能是某个人，某件事，或者一本书，书里面的人物，给你最开始的小宇宙充了电。小时候一些好的表现，可能恰好得到父母，或者老师的关注。点亮了你的信心，靠着那股小火苗照亮前程。靠着最初的一点先发优势，像滚雪球一样，靠着努力和岁月的加持。越滚越大，最后滚成了雪球，成了wǒ men现在的样子。但是你回过头看看。你小学三年级的同学，六年级的同学，初三的同学，高一的同学。很多人，他们哪里去了？他们现在都怎么样了？他们中有没有人，没那么幸运，被自己得出的结论画地为牢，围困至今？我相信是有的。阿德勒另一大理论，是关于自卑和优越感补偿行为。wǒ men每个人多少都会有自卑情节，当自身条件或环境不尽人意都会触发这种感觉。整体上来说，自卑情节对进化是非常有用的。人类能够适应环境不断变化，得益于wǒ men不满足的自卑的感觉。自卑会带来压力感，正视不足，保持勇气，采取行动去改变现实是消除这种自卑感的唯一正确方式。然而，当个体认为现状难以改变，为了消除自卑带来的不快，很可能会采取补偿性的行动，争取虚幻的优越感。wǒ men会听到有些小朋友说，要不是我比较懒，我也能考高分。或者干脆说，我不喜欢那个老师，所以我的功课才那么差。考高分和做好功课都一样，光动嘴皮子是不能完成。小孩子的目标是：获得聪明的认可。正常的方式是，提高学习成绩。如果他没办法达到，但他发现辩解是一条捷径，通过辩解给自己建立心理上的优越感。阿德勒曾经遇到一个病人。他的父亲和哥哥非常注重为人诚信，并且名声不错。然而一个人的诚信很难在生活中突然得到突出体现，也给他的内心形成了自卑压力。在他七岁时，有次哥哥帮他做了作业，但他告诉老师是自己独立完成的。后来，这次撒谎带来的不诚实感一直折磨了他好几年。最后终于忍不住跟老师坦诚，老师早已忘了这件事。同时他哭着向父亲忏悔，结果得到了父亲的表扬。这个男孩因为微不足道的过失而严厉自责，目的是希望跟父亲和哥哥一样保持高度的诚实。但这次经历让他找到了一个获得优越感的捷径。到了后来，每每都因为小事进行大动干戈的自我谴责。强烈的负罪感成了他获得优越感的工具，也帮助他逃避了真正解决问题方式——通过积累品质去获得别人对他诚实的评价。后来，那人发疯了。学校里总是跟老师对着干的学生，可能是为了得到老师的注意。家里又哭又闹的小朋友，不过是想得到父母的重视。一工作就会发作的偏头疼，可能是为了隐藏对于困难工作的恐惧。他们无需努力改变自己或者环境就能获得优越感，抵抗自卑的不愉快的情绪。他们发现了自卑，不是想办法去超越，而是选择了忽视。自卑的唯一真相是：它是wǒ men成长的发动机，超越自卑直接方式是改善自身和环境的不足现状，而不是另求优越感作为补偿。最后，套用一下那句话：世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活真相之后依然热爱生活。如果生活也可以看作一种主义的话，那就是看清自卑的真相后选择超越自卑。
