wǒ men在做训练时,有一个很好的就是建立一个内心圣殿,即营造一个适宜的环境,以便wǒ men随时都可以进入其中.这圣殿是wǒ men放松,宁静,安逸的场所,因此wǒ men完全能够按照自己希望的那样去创造它. 现在让wǒ men闭上双眼,在舒适的位置中放松.想象自己置身于一个美丽的自然环境中,地点任意,只要对wǒ men有吸引力就行了.在草坪上,在山顶上,在森林中,在大海边,甚至在海底,或是另一个星球上,不管在何处,都必须使自己感到舒适,愉快,安宁.巡视这一环境,注意一切视觉可及的细节及声音,气味等等wǒ men所体验到的一切与环境. 然后按wǒ men所的那样把这地方安排得成为旬家一样的舒适环境,wǒ men也许愿意想象建造起附某种房屋或栖身之所.或是仅仅用充满保护和安全的金色的光辉把整个地方围绕起来. 从此以后,这一地方便成为wǒ men心目中的圣殿,任何时候,只要闭上眼睛,想到那里去,就可以欣然面去.wǒ men将永远会从那里得到放松与宁静,这个地方还将是永远对wǒ men充满力量的地方,每当wǒ men进行放松的时候,就会希望到那里去. 也许wǒ men会发现自己的圣殿常自发性地产生变化,也许wǒ men会尝试着或增加一些什么.在自己的圣殿中,wǒ men可以充分发挥出创造精神,得到无穷的乐趣,但是请一定记着不要丢掉宁静,和平与绝对安全基本性质.
