原因一：wǒ men有时并没有意识到wǒ men对亲人的期望过高。
相对亲人来说，wǒ men往往对“别人”更有耐心，更不容易发火。因为wǒ men假设“别人”是不了解wǒ men的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人，wǒ men的耐心就很有限，因为wǒ men认为家人应该是最了解最支持wǒ men的。
一般来说，确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和wǒ men达成充分的理解，这是不现实的，wǒ men自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不顺利，wǒ men常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢？”这样越想就会越生气。这都是因为wǒ men对家人期望过高，而有时wǒ men并没有意识到。
原因二：面对亲人的要求和期望，wǒ men感受到的压力更大。
相对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，wǒ men感受到的压力更大。这是因为wǒ men心里更在乎他们，wǒ men不希望他们不开心。所以当wǒ men意识到亲人期望的时候，wǒ men如果做不到就产生了让他不开心的风险。如果他不开心，wǒ men也不会开心，这就好像在事情一开始发生时，就预订了结果。wǒ men要奋不顾身的投入进去，只许成功不许失败！于是wǒ men成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。
而且这些压力往往是一件一件事情渐渐增长慢慢积累的。单拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的。但是当最后一根稻草压上去的时候，wǒ men可能一下就爆发出来，这是压力的瞬间过度现象。但在家人看来，wǒ men好像就是对当前的一件事情发火，这样家人就更加不理解wǒ men的行为了。家人的不理解会让他们无法与wǒ men更加深入的沟通，所以问题还是没有解决，反而越积越深，wǒ men就越加频繁的爆发，恶性循环。
原因三：面对亲人，wǒ men往往存在放肆性。
家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，wǒ men在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。这是wǒ men对待家人的时候存在着放肆性，就像孩子面对母亲，这本是很正常的一件事。
但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的wǒ men，往往忘记了怎么好好说话。wǒ men在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。最后wǒ men的压力得到一定的释放，给家人却带来了伤害。如果家人对wǒ men的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈。良好的家庭氛围就毁在了wǒ men的放肆性上。
原因四：面对亲人，wǒ men有时会陷入单级思维。
单级思维就是wǒ men在不考虑实际情况的状态下，为自己定下一个目标，并且不顾一切的要去实现，不实现就不罢休，死死的纠缠于这个目的，把自己陷入没实现就不能快乐的死巷子中走不出来( 一起感悟人生)。
单级思维使wǒ men把自己的主观想法强加于自己或别人的身上。这种思维往往给wǒ men自己和家人都带来极大的伤害。就比如，恋爱中一方会要求另一方说“我爱你！”另一方说，说什么呀，怪肉麻的。然后前者就拼命要后者说，然后自己就开始虚拟，他为什么就不能说声爱我呢？他是不是不爱我？最后越想越伤心，这就出现自伤现象了。严重的还可能向对方发脾气，闹矛盾，这就是他伤了。
而可能事实是后者是非常爱他的，只是因为成长环境的原因，不喜欢这种表达爱的方式。其实wǒ men也许可以换个角度想一想，wǒ men明明知道伴侣不喜欢这种表达，但wǒ men还逼着他一定说这句话，让他做不喜欢做的事。那wǒ men是不是真的爱他？如果wǒ men真的爱他wǒ men会尊重他的表达方式，而wǒ men的这种行为其实恰恰证明了wǒ men不够爱他！
改善方法：
1、和亲人沟通过程中，注意避免省略式沟通，如果遇到了郁闷的事情，把前因后果说出来，哪怕家人没有办法帮到忙，但是长远来看增加了家人之间的互相理解，自己的郁闷情绪也在一定程度上得到缓解。
2、认真的和家人一起讨论实现目标的步骤和方法，如果真的可行，接受家人的建议并努力去做。同时将那些不符合实际的目标和愿望筛选出来，得到家人的理解。
3、发生冲突的时候，如果一下想的不是很清楚，先停下来。到了睡前静心想一想，自己是不是又陷入单级思维，钻了牛角尖了呢？自己的要求是不是太主观了呢？自己有没有考虑到家人的感受和客观实际情况呢？
