逃避是人的本能，当遇到危险，预感会受到伤害，人就会逃开，躲得远远的。人生不需要逃避，逃避只会让生活更难过，直面这惨淡的人生吧！
面对艰难的选择，习惯逃避内在的感受，wǒ men有多少人在用各种方式去逃避内在的感受？尤其是男性朋友，因为他们不可以流眼泪。像我爱人，他小时候一流泪就被爸爸妈妈打，从此以后，他的眼泪都是往肚子里吞的。每次wǒ men去看电影，他感动的时候，就一直擤鼻子。从小，他的父母就让他感觉哭泣象征着羞耻、懦弱、丢脸。所以他永远也没有办法让眼泪往外流，只好往内流。这还不错，有些人连“水”都流不出来。有些人会说“哭没什么了不起的”，确实，但是它会影响你的亲密关系，影响你的所作所为。
我以前看过一个新闻，一个女的劈腿了，她跟一个男的交往了很多年，可同时她还交往了另一个男的，并结婚生子。而她交往了很多年的那个男的完全不知道，因为她跟他说：“我是做地下工作的，常常要潜入大陆地区。”生孩子那年，她就找借口说：“台湾地区政府派我到国外去受间谍的训练，我是做特务的。”后来，已经快40岁的男方熬不住了，说：“咱们该结婚了吧，得要小孩了吧？”结果这个女的真的发挥了特务的本色，把这个男的给杀了。她为什么要这样做？很简单，因为她没有办法跟这个男的说：“对不起，其实我跟别人已经结婚了，都有孩子了，我欺骗了你这么多年。”她会觉得罪疚、羞愧，没有脸见这个人。为了逃避这种感受，她宁可把对方杀了。
xīn líng成长和年龄是不成正比的，这是一条向内探索的道路。wǒ men的一言一行，所思所想，怎样跟wǒ men周遭的人、事、物互动，就这样，wǒ men一点一滴地创造了自己的生活及人生。
逃避内在的感受让wǒ men失去自由和快乐,置之事外，wǒ men都能看得很清楚。可是身处其中呢？当你累得要死，不想出门的时候，你的闺蜜跟你讲:“我今天想去逛街，附近有家新开的百货公司，你陪我去吧。”你没有办法跟自己的罪疚和愧疚感待在一起，所以你就拖着疲惫的身子，跟她去逛街了。
其实，对那些感情不幸的女人来说，也是这样！不爱你的丈夫，为什么还要跟他在一起？不幸的婚姻，为什么还要继续？你为什么不做一个了结，去寻求自己快乐的人生？单身也好，再遇到一个合适的人也好，都要比跟他在这里死缠烂打地活要来得好。为什么你不离开？很简单。因为你有恐惧——“我觉得离开他以后，茫茫人海我不知道要到哪里去。跟他在一起，至少身边还有一个男的，他会时不时打我一下。打是情，骂是爱啊！”这样想的人太多了。
wǒ men每个人都想要获得幸福和快乐，但是wǒ men看看周遭的人，他们的行为是以自己的幸福、快乐为出发点吗？生活中，有多少人心怀着怨恨不肯放手？其实wǒ men都很清楚，心怀怨恨，想要去报复一个人，吃亏的最终还是自己( 感悟人生)。恨一个人是需要很大的能量的，你恨对方的话，你自己也恨进去；你报复一个人，还要赔上自己的幸福快乐。为什么放不掉？因为wǒ men不想去体会那被遗弃的感受、不想去感受那份被背叛的痛苦。所以，你责怪他、骂你、说他不好，都是他的错，这就是你的策略，这样做对我来说比较容易。
诚实地内观，去审视自己，才能得到人生的真正自由。每个人都可以回观一下，在自己的生命当中，为了不跟这种羞愧、罪疚或者是恐惧的感受在一起，wǒ men做了多少傻事。身xīn líng要实现成长，重要的就是要能够诚实地内观，去审视自己。
生活中遇到的人和事就是wǒ men生命中的镜子，透过这些去觉察wǒ men内在的xīn líng，也许成长就会开始，疗愈就已发生，重要的是，诚实地内观，去审视自己。
