每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国国家睡眠会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。 1.睡眠时，大脑在休息。 错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。 2.如果睡眠少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。 对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。 3.无聊会引起睡意。 错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。 4.躺在床上闭目养神并不能睡眠的需要。 对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。 5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。 错。打鼾表明存在着威胁的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。 6.人每晚都会做梦。 对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。 7.年龄越大所需要的睡眠越少。 错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。 页次：[1][2][3]
